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生理周期の排卵日の前後約2週間は、男性ホルモンと女性ホルモンの両方の良い影響をうけ、バストアップやダイエットにも適した心身ともに溌剌とできるアクティブ期です

 

 

他にも、能力とやる気の上がるこの時期に、

先取りして学習や仕事のいろいろなスケジュールの段取りをとっておくと、

他の期間は必要以上に頑張ったり、不安に緊張して過ごさなくてもすみますね。

 

 

女性特有のそういう体調の波を把握しておくことは、

どんな目標を目指すにしろ、大事なことなのです

 

 

このことを知って過ごすか過ごさないかは、仕事や学習をしていて、ストレスに差がでます

 

続きますemoji_hart09

 

皆さんは、PMS(月経前症候群)にお悩みではないですか

 

 

生理前の女性のイライラや、不定愁訴、不安感などの症状をPMSといいます。

 

PMSの原因は、まだよくわかっていませんが、

ホルモンのバランスと感受性への個人差が一因といわれています。

 

 

溌剌としたアクティブ期に、この時期のストレスを減らすような予防策を対策してみたらいかがでしょう

 

 

そうでなくても、生理前になると、いつものプラジャーがややきつく感じ、

ちょっとだけバストアップしてることに気がつく人もいるでしょう。

 

 

黄体ホルモンの量が最高潮になっている生理前は、女性の身体は溜め込みモードになっています。

 

 

普段に比べてむくみ易く、便秘気味になります。

 

 

代謝能力やタンパク質同化能力も下がっているので、

無理して、ダイエットやバストアップエクササイズをするには

向いていない時期だといえるでしょう。

 

 

このように、女性の生活は生理周期を一サイクルにして、

二相に分かれてると理解すると、自分の身体や心の動きのパターンがしっかり把握できると思います

 

 

 

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2015年4月18日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録
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