噛み合わせと歪みとバストアップ
歯の力って、自分の体重と同じくらいの荷重がかかっても垂直だと大丈夫だとか
でも、それが横や斜めからだと、小さな加圧でも弱いのだそうです
そこで大事なのが噛み合わせ。
「噛み合わせがいい」と言われるのは、歯の1本1本に正しく負荷がかかった状態を言います。
実はこの「噛み合わせの悪さ」も体を歪めている原因のひとつです。
例えば右足の荷重が左より大きくなった場合、姿勢を保とうとして左足首に荷重がかかります。
次に右ひざ、左腰、そして頭部へと荷重が交互へとかかっていき、最終的に頭部のバランスを保つのが噛み合わせです。
つまり、重心や重力線とすごく深く関わっているわけですね
噛み合わせがずれて、下顎が前に出ると頭が前に突き出ます。
そしてそれに伴って、猫背になり、骨盤の底にある仙骨が後ろへ傾きます
逆に下顎が後ろへずれた場合、仙骨が起き上がり、全体的に後ろ重心になるため、足の歪みが生じやすくなります
また、噛み合わせの悪さは顔の歪みにも繋がります
左右対称の人はいませんが、目の大きさが異なったり、頬が片側だけ膨れていたり、垂れ下がっていたりといった状態は、噛み合わせによるものが大きいです。
咀嚼するときに、右だけで噛むくせがあると、右の頬の筋肉にねじれや凝りが起こります。
結果、頬骨が出っ張ったりするわけですね
歯の噛み合わせにズレが生じたら、肩こりや腰痛、集中力がなくなったりとメンタルへの影響も大きいです。
逆に噛み合わせが良ければ、脳が活性化され、自律神経や内分泌も安定するため、ホルモン分泌もスムーズになります
精神状態も安定して、免疫系も機能します。
正しく噛むことでインスリンの分泌が促され、血糖値を正常に戻すような働きがあることも最近の研究でわかっています
普段噛み合わせが悪い人は、顔の筋肉が気付かないうちに強張っています。
それを直すためには、まず口周りや顔の筋肉を本来の位置に戻してあげることが大切です。
さくらのレポート「1日5分で小顔になる方法」をお持ちの方は、あれだけでも全然ちがいます。
それに加えて、舌で口の中の歯と唇の裏側をぐるぐると回してみてください。
結構つかれます
これをやると唾液がたくさん出てくるのがわかると思います。
つまり口臭予防にもなるわけです。
それと、ぜひやって欲しいのが頭頂部のマッサージ。
両手とも握り人差し指を使って額を舌から上に押し上げる。
凝りが酷い部分は入念に。
頭頂部あたりの頭皮を全ての指でほぐす。頭皮をよく伸ばす。
左右の側頭部を後ろに向けて、グーでグリグリ揉む
顔と同じく頭の筋肉も凝っているので、ほぐすことは噛み合わせにも影響します。
歪みは全ての部位で起こっています。
できるだけ左右、上下バランスのとれたカラダにするためにも、
ひとつずつ直していきましょうね
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