バストアップで鍛える大胸筋 | バストモデルのバストアップ方法 AAカップでも胸を大きくする美乳バストアップ法

バストアップで鍛える大胸筋

なんだかんだ言っても、バストアップに運動は必要ですemoji_bikkuri01

 

 

運動不足は万病のもとでもあるし、

基礎代謝を改善して冷えを防ぎ、若々しい身体を保つには

やっぱり一定の筋肉量の維持は不可欠ですemoji_bikkuri04

 

 

バストアップをしやすい体質になるためにも、

太りにくく痩せやすい体質になるためにも、

 

できれば、毎日ウォーキングやエクササイズをして

筋肉量をキープ、あるいはアップすることは、

必ず視野に入れるべきことですemoji_bikkuri07

 

 

全身の筋肉をまんべんなく鍛える運動も必要ですが、

ダイレクトにバストアップのために鍛える筋肉はというと、

やはり大胸筋ですよねemoji_onpu01

 

 

昨日、バストアップエクササイズと言えば「大胸筋」

 

そして、今すぐ始められる大胸筋エクササイズとしては、

やっぱり「腕立て伏せ」って書きました。

 

 

なので、大胸筋がどうしてバストアップに必要なのかemoji_hatena01

 

 

ここをクローズアップしたいと思います。

 

 

続きますemoji_hart09

 

 

バストの下にある大胸筋は、

 

上半身の中でも、とても大きな筋肉です。

 

 

ここを鍛えることにより、バストにハリが出て、

下垂やサイズダウンを予防することができます。

 

 

一般的には、大胸筋を鍛えるエクササイズを

「バストアップ体操」って呼びます。

 

 

まあ、実はバストアップは、単純に大胸筋だけを鍛えればいい

ってもんじゃないんすけどねemoji_wara02

 

 

大胸筋を鍛えることによって、バスト周りの血液循環

栄養やホルモンの流れが良くなる効果が望めますemoji_peace02

 

 

「大胸筋の働きは、主に腕で物を前方に押し出す動き」

 

 

でしたよねemoji_ase02

 

 

そんな動きって、特に女性は普段しないので、

ある意味、女性にとっては鍛えにくい部分なのかもしれませんemoji_ten02

 

 

この大胸筋を鍛えるためのもっとも手軽な運動

 

それが「腕立て伏せ」です。

 

さくらも非力だったので、昔は恥ずかしいですけど、

10回がやっとでしたemoji_kao09emoji_ase02

 

 

今は、かなり出来ますemoji_peace01

 

 

でも、実は効果的に鍛える方法も存在しますemoji_kao07emoji_bikkuri07

 

 

毎日少しずつでも大胸筋を鍛え、平行して、バストに良い食事をとったり、

バストアップマッサージをしたり、

女性ホルモンをアップさせる対策を行うことが大切ですねemoji_onpu01

 

 

 

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2012年3月23日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録
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