バストアップのための朝ごはん
昨日、早寝早起きのお話をしたので、
今日は「朝ごはん」にも触れておきます
バストアップのための前提条件として
「必要な栄養素をしっかり確保すること」があります
無理なダイエットを行った栄養不足の状態では、
バストは大きくなるどころか、サイズダウンすることだってあります
「痩せたい」と思う女性は多いとは思いますが、
食事制限をした栄養不足の状態はあまり望ましいものではありません
特に、「○○だけダイエット」のような偏った食事は、
栄養不足になりがちなので注意が必要ですね
続きます
バストアップしたいと思うなら「ダイエット」ではなく
「シェイプアップ」を目指すのが近道です
運動して筋肉量を増やすことで、代謝を良くすることが出来ます。
代謝がよくなれば血行もよくなりますので、
必要なホルモンや栄養素も届きやすくなって一石二鳥です
そして、当たり前ですが三食規則正しく食べることはとても大切です。
特に朝ごはんは、一日のエネルギーの源ですから、
朝寝坊して抜くなんてことがないようにしましょう
朝ご飯にバストアップ食材を組み込むことで
効率よく栄養素を摂取することが出来ます。
朝ご飯としておススメなのは納豆です。
大豆なのでイソフラボンによるバストアップ効果も期待できますし、
血液をサラサラにする効果がありますので、
血流状態が改善されて、栄養素がバストまで届きやすくなるのも嬉しいですね。
バストアップ食材をどんどん朝ごはんに取り入れていきましょう
お勧めバストアップ方法
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