エクササイズの締めの呼吸法

Hurry Up!」というバストアップ教材。

「体型別」でなかなかの優れものですemoji_peace02

emoji_kochira01ハリーアップの特徴

 

早速効果が出ている人がいますよんemoji_sakura01emoji_sakura02

 

さて、呼吸法が大切なのは、何度かここで書いていますねemoji_onpu01

 

エクササイズの時の呼吸ももちろん大切ですねemoji_kao11

 

力が入るとついつい呼吸まで止めてしまっていませんかemoji_hatena01

 

 

呼吸を止めるのは、もちろんNGですemoji_ase02

 

細く長い呼吸をしながら、エクササイズすることを意識してくださいemoji_bikkuri07

 

 

さて、今回お話しするのは、「エクササイズの締めの呼吸法」です。

 

 

続きますemoji_hart09

 

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2014年8月30日 |

カテゴリー:バストアップ体操、エクササイズ

バストアップとクールダウンの重要性

普段、使っていない筋肉を使えば、

はやくて翌日から筋肉痛に襲われて痛い思いをしますよねemoji_kao08

 

 

筋肉痛のときって、

 

筋肉が負荷に耐え、成長しようと頑張っている期間ですemoji_kao10

 

 

筋肉痛の痛みは辛いですけど、おおよそ、

運動後2日から4日ほどのガマンですemoji_ase02

 

 

この期間中に、さらに運動をすると筋肉は成長して太くなり、

筋力をつけ、成長ホルモンの分泌を促すことができますemoji_peace02

 

 

バストアップにも、この成長ホルモンの分泌向上が不可欠でしたよねemoji_hart10

 

 

続きますemoji_hart09

 

 

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さくらと読者さんがこれまで培ってきた
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