ストレッチのバストアップ効果
沖縄満喫中です
※特典の送付は19日からになります
プールに入る前、ジョギングする前、
スポーツ前に必ず行わなくてはいけないのが準備体操。
いわゆる「ストレッチ」ですね
これを怠ると、思わぬことで大きな怪我につながります。
特に、以前は運動していたのに最近運動不足になっている人は、
運動後の腰痛や捻挫、肩の痛みなどに要注意です
大丈夫だと思っていても、身体は思うように動いてくれませんよ
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筋トレはバストアップに良くないのか？
女性らしいバストになりたいという気持ちと
筋肉トレーニングに励むという行為は、
なんだかしっくりこないかもしれません
筋肉トレーニングといえば、ボディビルダーのような
むきむきな筋肉を思い浮かべたり、
オリンピック選手の様に最大限に力を発揮させるために
脂肪をそぎ落としたスタイルを思い浮かべてしまうからでしょう
バストアップに必要な筋肉は、ビルダーのように魅せる筋肉や、
アスリートのような力を発揮する筋肉とは違います
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大胸筋とバストアップ
貴女の胸にある二つの脂肪の塊であるバストは
とても不思議な存在です
触ってみても骨のようなものもないし、
自分の意志で動かせる筋肉らしきものもありません
バストは、母乳を出すための「乳腺組織」と「脂肪」で
ほぼ成り立っています。
身体の中のどこと比べても、どこよりも柔らかい手触りはその為です。
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腹筋、背筋とバストアップ
「バストアップするためには、
毎日少しでもいいから運動を続けること
」
とはよく言われますよね
思い立ったら吉日、いますぐ取りかかりたい継続する運動
といっても何をしたらいいかわからない。。。
そんなときは、誰でもできる腹筋、背筋運動をお勧めします
バストアップに、腹筋や背筋運動は非常に基本的で
かつ、効果的な運動なのです
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筋肉痛とバストアップ
運動をすると翌日怖いのが筋肉痛ですね
日頃の運動不足がたたり、痛みで日常生活に支障が出ることもありますね
酷い筋肉痛だと、炎症を起こし発熱することもあります。
次の日に筋肉痛が現れるならまだ若い証拠、
年を取ると翌々日に現れるなんてことも言われます
この筋肉痛は、筋肉の組織が細かくちぎれた為に起きます
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