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PMSと骨盤

生理前にイライラしたり、涙がでたりと

精神的に不安定になってしまうのをPMS(月経前症候群)と言います。

 

 

今まで、生理前の女性は性格がきつくなるなどと言われてきましたが、

これもPMSが原因であるということが最近では常識となってきています。

 

 

また、生理前になると食欲がコントロールできなくなったり、

体重が増加してしまったり、体のバランスを崩してしまうような状態もPMSであるといわれていますemoji_bikkuri07

 

 

続きますemoji_hart09

 

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カテゴリー:PMS(月経前症候群)

外食が多い方は要注意

一日の食事はコンビニや外食が中心、などという方は結構いらっしゃるのではないでしょうかemoji_hatena01

 

 

仕事が不規則だったり、一人暮らしで自炊が面倒だったりすると、

ついついお弁当や外食に頼ってしまいがちですよね。

 

 

さくらもひとり暮らしなので、外食は多い方だと思いますが、

極力自炊するようにしています。

 

体に良くないと分かっているけどなかなか、という方も多いのでしょうemoji_kao09

 

では、そうして外食ばかりだと「体に悪い」のでしょうかemoji_hatena01

 

 

続きますemoji_hart09

 

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カテゴリー:食事と栄養素

胸式呼吸とバストアップ

普段呼吸をするとき、どこに酸素が入っていくか意識していますかemoji_hatena01

目を閉じて、深く息を吸ってみましょう。

 

その時にバストが膨らめば胸式呼吸、お腹が膨らめば腹式呼吸です。

 

リラックス効果が高いと言われるヨガなどは、腹式呼吸が中心となります。

 

 

深く呼吸をすることは、体をリラックスさせてくれるので、

ストレスがたまっている時にはおススメの呼吸法です。

 

 

ゆっくりヨガをする時間が取れないという時は、

心を落ち着けてヨガの呼吸法を行うだけでも、ストレス解消につながると言われていますemoji_onpu01

 

 

続きますemoji_hart09

 

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カテゴリー:基礎知識 太りたいのに太れないorz

Aカップからバストアップした読者さん

今日は読者さんからのメールをご紹介させていただきますねemoji_kao07

 

さくらさん、こんばんは☆

こずえと申します。

 

久しぶりに、

サイズを測り、

 

アンダー72センチ‥‥前回72センチ

トップ81.5センチ‥‥前回80センチ

になってました!

 

測り方ももちろんあると思うんですが、数字だけみるととってもうれしいです︎

 

実際、

お肉が柔らかくなってきたこと、

集めやすくなってきたこと、

ただ‥ブラをしないとまだまだ脇に逃げてしまい見た目はあまり変わってない気がします(´・_・`)

 

 

続きますemoji_hart09

 

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カテゴリー:バストあっぷるん 乳腺を1割成長させて脂肪を9倍つけるたった1つの方法 前島式バストアップダイエット 読者さんのバストアップ 20代のバストアップ

ぷるぷる二の腕のお肉のとり方

さて、今日はお知らせです。

 

12ヵ月連続美容レポート 2ヶ月目のレポートが完成しましたemoji_peace02

 

 

バストアップ効果付き!二の腕を引き締め痩せる方法

 

というPDFのレポートになります。

 

詳細は個別ページをつくりましたのでご覧くださいねemoji_onpu01

 

emoji_kochira01バストアップ効果付き!二の腕を引き締め痩せる方法

 

 

 

こちらは今のところ「美容レポートプレゼント」の

特典としてつけてますが、ゆくゆくは独立してもらおうと思っていますemoji_wara02

 

美容レポートプレゼントは登録後のメールで

 

 

1カ月目の「魔法のようにほうれい線を消す方法」が送られますが、

その登録後1カ月前後にお送りさせていただきますね。

 

 
emoji_kira03お勧めバストアップ方法

 

emoji_kochira01体型別バストアップ法

emoji_kochira01リンパを流してバストアップ

emoji_kochira01下半身痩せでバストアップ法

emoji_kochira01骨盤矯正してバストアップ

emoji_kochira01タレチチ改善バストアップ

 

 

emoji_bust01ブログで書けない情報満載!emoji_bikkuri01

shineメルマガもよろしくお願いしま~すemoji_hart09

 

 

この記事が、あなたのバストアップにとって、

ほんの少しだけお役に立つことが出来たならポチっとしてくださいなemoji_kao20

 

いつも応援してくださって、ホントにありがとうございますemoji_kao19

 

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バストのパーツモデルをしています♪
さくらと読者さんがこれまで培ってきた
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【T:171 TB:90 UB:66 差:24 W:56 H:85】


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