必ず摂るべき必須サプリ

今日はサプリのお話をしますね。と言ってもバストアップサプリではありません

 

バストアップサプリは色々と問題もあるので安易に手をつけてはいけません。

詳しくはこちらをご覧くださいね

 

 

さて、サプリはあくまでも栄養補助なので、食事からバランス良く栄養素を摂ることが大前提なのは言うまでもありません。

 

とは言っても、普段の生活の中で1日に必要な栄養素を全て網羅するのは不可能です。

 

なので、そこをサプリで補うわけです。

 

 

とは言ってもサプリも栄養素もたくさんあって、何を飲んだらいいのかもわからないし正直困りますよね

 

もちろんその人の年齢や生活スタイルに合わせてチョイスするサプリは変わってくるのですが、誰でも摂る必要がある栄養素のお話をしたいと思います。

 

 

それは、たぶんピンと来た人も多いと思うのですが・・・

 

この投稿の続きを読む »

PFCバランスと女性らしい体型

PFCバランスとは、三大栄養素であるタンパク質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)のエネルギーバランスです。

 

それぞれの頭文字、「PFC」からきています。

 

 

これらの栄養素をそれぞれカロリーに換算しなおすと、

 

理想的な食事のPFCバランスは、

 

タンパク質:15%。

 

脂質:25%。

 

炭水化物:60%。

と言われています。

 

 

40年~50年ほど前、日本の食生活は、脂質が少なく炭水化物が中心のバランスでした。

 

現代人の食生活は、脂質が増えて、ほぼ理想的なバランスだと言われていますね

 

 

でも、個々に焦点を当てた時、脂質がかなり多めだという方は少なくありません

 

ただ、昔と比べると日本人の平均バストサイズは年々大きくなってきています

 

これは、、、

この投稿の続きを読む »

タグ:
2016年3月24日 |

カテゴリー:食事と栄養素

低速圧縮搾りでつくる美容ジュース

体の老化を防ぐためには、酵素を摂ることがよいとされています。

体内の酵素というのはもともと備わっているものではありますが、年齢とともにその量は減ってしまいます。

酵素が体内で減少すると、食べた食べ物がきちんと消化されずに中途半端な状態となってしまいます。

消化しきれなかった食べ物は体の中で腐り「毒素」となります。

 

酵素を摂るには、生の野菜やフルーツを摂るのが一番です。

でも、酵素は過熱すると死んでしまうため、そのまま生で食べることが第一条件となります。

毎日大量の野菜やフルーツを食べることは大きな負担となるので、サプリメントなどで効率よく補ってあげるのが、やはり必要になっていきます。

 

 

また、最近よく聞く「酵素ジュース」もすごくいいですね。

 

酵素ジュースを飲むのなら、低速圧縮絞りのジューサーです。

低速圧搾絞りとは、いわゆる「石臼」と同じ原理でジュースを作るものとなります。

 

通常のジューサーは、中で歯を回転させて食べ物を粉砕するのですが、そのような乱暴なやり方では、酵素が傷ついてしまい、きちんと機能しないケースもありますので注意が必要です。

 

 

酵素ジュースを活用すると、新陳代謝がよくなりますので、脂肪がしっかり燃えてくれるのはもちろん、バストアップに最適な体作りをすることが出来ます。

ジュースにすることで、生の野菜やフルーツを一度にたくさん摂取できるというのも嬉しいですね。

 

 

 

この記事が、あなたのバストアップにとって、

ほんの少しだけお役に立つことが出来たならポチっとしてくださいなemoji_kao20

いつも応援してくださって、ホントにありがとうございますemoji_kao19

 

 

タグ:
2016年2月19日 |

カテゴリー:食事と栄養素

バストアップエクササイズをしている人が気をつけるべきこと。

バストアップやダイエットを始めて、運動することが習慣になってきたときに

気に留めておいて欲しいことがあります

 

 

運動をする人は、しない人に比べて、多くの酸素を吸うために、

空気中にある活性酸素を多く吸うため、筋肉に活性酸素が溜まります 

 

 

活性酸素は、一定量を超えると細胞を傷つけてしまうため、

普段から体を動かす人は、動かさない人に比べて細胞の老化が早くなると言われています。

 

 

もちろん、運動することは、美や健康に多大なメリットをもたらすため

必ず必要なことでもあります。

 

だから選択肢として「運動をしない」ということは有り得ません

 

 

となると、運動をして細胞の老化を防ぐ必要があります。

 

この投稿の続きを読む »

食事する時にこんなことはしていませんか?

昨日「食」のお話をしましたが、少しお話したいことがあります。

当たり前だけど見落とされがち。

 

 

ごはんを食べるとき、ろくに「いただきます」も言わずに、

黙ってモグモグ食べているだけの人。

 

テレビを見ながら、スマホを触りながら、雑誌を読みながら

 

など、

 

「ながら」食べる人。

 

さらにごはんにケチをつけながら食べる人っていますよね

 

 

この投稿の続きを読む »

タグ:
2015年7月26日 |

カテゴリー:食事と栄養素


プロフィール


バストのパーツモデルをしています♪
さくらと読者さんがこれまで培ってきた
バストアップ方法で、あなたもバストupしませんか?
【T:171 TB:90 UB:66 差:24 W:56 H:85】


    バストマッサージの方法

  • バストマッサージとは?
  • 一般的なマッサージの方法
  • バストアッパーのバスタイム
  • バストアップクリーム・ジェル

    血流とバストアップ

  • 血行が悪いとなぜバストアップ
    できないのか?
  • サプリが効かないのも血行が
    悪いから?
  • 不妊にも影響する血流
  • 血行を改善するためには?

    低体温の恐怖

  • 冷え性と隠れ冷え性
  • 太れない人に見られる低体温
  • 低体温が女性ホルモンに与える影響
  • 冷えと低体温の違い
  • 低体温を改善する方法

    脚やせとバストアップの関係

  • アンケートに見る小胸さんの体型
  • 下半身とバストアップの関係

メルマガ購読・解除
 

バストアップブログツイッター




バストアップブログランキング!



バストアップブログカテゴリ

RSSリーダー

myyahooRSS

GoogleRSS

LivedoorRSS?

goo RSS

管理者情報

このページの先頭へ

QLOOKアクセス解析