当たり前だけど見落とされがち。
ほんものの「美」とは、前回書いたように健康美人ということです。
そして、そのために必要なのは、
適度な運動、バランスのいい食生活、規則正しい生活、質の高い睡眠
これが基本です。
今回は「食」について考えてみたいと思います
わたしたちの体は「口から入れたもの」のみによって作られています。
単純だけど、見落とされがちな事実ですよね
要するに例えば「お菓子」ばっかり食べていたら、あなたの体は「お菓子」から作られることになります
これってある意味怖いですよね。
逆に良質なたんぱく質や、緑黄色野菜、
適度なエネルギーを摂取していれば、そこから体は作られます。
つまりバランスのとれた美しい体になるわけですね。
当然ですが、食事は空腹を満たすためにあるのではありません。
自分自身の体を作り、脳をつくるためにあります
だから、どんな理由があろうとも、食事をおろそかにしてはいけません。
それは、健康をおろそかにするだけでなく、あなた自身の美しさや若さまでも疎かにしているということです
あなたは昨日はどんな食事を摂りましたか
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