バージスラインが狭くてブラが合わない！
バストアップを目指される方にとっても「ブラ」ってとっても大切ですよね。
ブラ選びの基本は、アンダーサイズ、カップサイズ、バージスライン。
この3点が合っているブラを選ぶということです
70Dや65C、アンダーとカップだけで選ぶのはナンセンスです。
ブランドによっても異なるし、同じブランドでもラインによって異なるケースが多いです。
さて、今日はそんな読者さんからのご質問。
さくらさん！こんばんは
突然なのですが、相談させてくださいm(__)m
現在、ブラデリスのブラを着用してます。
購入の際は直営店にて店員さんに自分にあったものを選んで頂き購入しました。
ですが、どうしても脇肉？はみ肉？が出来てしまいます(>﹏<)
ブラデリスを着用前から脇肉もブラの中に入れ込むようにしているのですが、腕を動かしたりするとすぐにブラから脇肉が出てしまいます(´;ω;`)
その度にブラへ入れ直すのですが、すぐにまた出てしまいます
どうしたらいいんでしょうか？？
アドバイスよろしくお願いします！(><;)
PFCバランスと女性らしい体型
PFCバランスとは、三大栄養素であるタンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）のエネルギーバランスです。
それぞれの頭文字、「ＰＦＣ」からきています。
これらの栄養素をそれぞれカロリーに換算しなおすと、
理想的な食事のPFCバランスは、
タンパク質：15％。
脂質：25％。
炭水化物：60％。
と言われています。
40年～50年ほど前、日本の食生活は、脂質が少なく炭水化物が中心のバランスでした。
現代人の食生活は、脂質が増えて、ほぼ理想的なバランスだと言われていますね
でも、個々に焦点を当てた時、脂質がかなり多めだという方は少なくありません
ただ、昔と比べると日本人の平均バストサイズは年々大きくなってきています
これは、、、
ストレッチはバストアップに必須です。
ストレッチってされてますか
バストアップにとって体の柔軟性はとても大切です
ストレッチは、いわゆる未病（病気というには症状がでていないけど、健康な状態でもないこと）の症状に効果があります。
冷え性、腰痛、生理痛などで悩んでいる方は、たいてい下半身の血行不良が起こっています。
血行が悪い状態がずっと続いているわけですね
保護中: 中イキのお話。
カテゴリー:Hとバストアップ 「さ」メンバー限定記事
観察する意味
目標や願いを叶えようというとき、ただ漠然と目の前のことを処理するだけでは
夢や目標なんて簡単に叶うものではありません
目標があって、更に小さな目標を立て、ちゃんと時間軸に落として
計画を立て、実行していく。
そして、時に立ち止り、成果を確認したうえで、改善していくことが
目標の達成には不可欠です。
ただ、ここでスルーしてはいけないのが「現状を認識すること」
つまり「自分を知ること」です
これはバストアップも同じことです。
心の状況、体の中の状況、体の外の状況。
まずは、できるだけ多くの自分を知ってください
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今日は、外面的に自分を把握する方法について書きます。
