体型と筋力とバストアップ
腰周りと下半身に脂肪がたまる下半身太り方は脂肪太りのタイプです。
昨日も書いたように下半身が太る脂肪太りの方は、
バストアップの大きな可能性を秘めています
その理由はこちらです
もちろん、筋肉を鍛え、シェイプアップをするのが条件ですが、
バストアップを目指すなら、大きくなったお尻に焦って、
あわててカロリー制限ダイエットするより、
運動して筋肉を強化して引き締めることを絶対お奨めします
では、痩せ型さんはどうでしょうか
続きます
痩せ型の方は、脂肪が少ないのも当然ですが、
総じて筋肉も少ないことが多いです
もちろんバストアップに脂肪は必要です
でも、バストに脂肪をつけるためにも、やはり筋力アップは必須です
というのも、脂肪の少ない痩せ型の人は、筋肉も少なく
故に代謝が悪く、体温も低めで胃腸の弱い方も多いためです
適度な脂肪をつけるためにも、血行を改善する筋力アップは有効な手段です。
また、痩せ型の人は、食生活においても
炭水化物でお腹いっぱいにしがちなんです
積極的にたんぱく質を摂っていきましょう
脂肪過多のタイプの方は、脂肪を燃焼させるために、
炭水化物肥満タイプの方は、基礎代謝を上げるために、
筋肉の材料であるたんぱく質を積極的に摂取して、
運動するよう心がけましょう。
たんぱく質はたくさんとっても、肥満の原因にはなりません。
太るのはたんぱく質と一緒に、脂肪や糖類も同時に摂るからです
たんぱく質は体の中でアミノ酸に分解され、
必要な分だけ体に吸収されますが、余分なものは尿や便として排泄されます
アミノ酸は体の中の様々な酵素をつくりだす材料です。
酵素が十分に働かないと、体内のエネルギー代謝や
脂肪燃焼のシステムも効率よく働かないのです
このようにどんな体型の人も、ある程度の筋力は必要なのです
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コメント
ブログを拝見させていただきハリーアップ気になります！
11月に温泉に行くのでバストアップしたいのですが、
さくらさんのブログからの購入の仕方がよくわからないのですが…
遅くなりました＞＜
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