外食が多い方は要注意
一日の食事はコンビニや外食が中心、などという方は結構いらっしゃるのではないでしょうか
仕事が不規則だったり、一人暮らしで自炊が面倒だったりすると、
ついついお弁当や外食に頼ってしまいがちですよね。
さくらもひとり暮らしなので、外食は多い方だと思いますが、
極力自炊するようにしています。
体に良くないと分かっているけどなかなか、という方も多いのでしょう
では、そうして外食ばかりだと「体に悪い」のでしょうか
続きます
カロリーが高い、脂分が多い、野菜が少ないなど
健康に悪いと言われる理由が色々ありますが、
特に気を付けたいのが「塩分の取りすぎ」です
お弁当や外食にはしっかりとした味付けのものが多く、
気づかないうちに塩分の過剰摂取となっていることもありますので気を付けたいものですね。
塩分を摂りすぎると、体のむくみにもつながります
顔が腫れぼったい、足がむくむなどという症状は、
健康面からだけではなく美容を気にする女性にとっては大きな問題となると思います
ダイエットやバストアップなどスタイルアップを頑張っているのに、
むくみによって台無し、ということになったら大変です。
また、塩分を摂りすぎると、体の外側だけではなく内側までむくみが出てきます。
血管の壁がむくんでしまうと、高血圧を引き起こすことになるのです
高血圧症とまでにはならなくても、血行が悪くなることで、
新陳代謝が悪くなってお肌が荒れる、痩せにくい、
バストアップしにくいなど、美容関連の弊害も増えてくるでしょう。
やはり「美は健康から」、という言葉は正しいですね
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