痩せ型のバストアップ手順
痩せ型の人、いわゆる「ガリンチョ体型」の人は、
バストが小さいことが多いので、やっぱり「バストアップしたい
」
と思っている人が多いのではないでしょうか
なにしろ、その９割は脂肪というバストですから、
全体的に脂肪が少ない痩せ形の人のバストが貧弱なのは
ある意味仕方がないことなのかもしれません
えと。痩せ形の人は、バストが小さいと同時に、
胃腸が弱い方が多いです
胃腸が弱いため、食べても吸収できず痩せている体質の場合、
バストアップや健康のためにと、
サプリメントを摂っても、あまり吸収出来ず効果が出来ないことが多いです
続きます
「胃腸が弱い」のは消化剤や胃薬を服用することで
改善出来ることが多いので、まず内科へ行って相談するのも
バストアップに必要かもしれません。
胃下垂も注意が必要です
更に、痩せ形の人は、筋肉量が少ない場合も多いです
筋肉量が少ないと、基礎代謝も悪くなり、
また冷えや低体温を引き起こすのもバストアップにはかなりのマイナスです
ウォーキングなどから始めるもよし。
筋トレ、腕立てやスクワットなどをやるのもよし。
バストあっぷるんのトレーニングは、負荷が少ないので
始めやすいかもしれませんね
積極的に運動を取りいれながら、
胃腸の吸収が良くなってきたら、タンパク質を多く摂り、
少しずつ運動量を増やして筋力をアップを図りましょう
運動をして、お腹が減るとたくさん食べられるし、
夜の寝付きもよくなり良質の睡眠につながります
自律神経の乱れも改善され、脳からの女性ホルモンを分泌しろ
という命令もたくさん出るようになります
初潮がくるのに１７％、正常な生理周期維持には２２％の
体脂肪率が必要だと言われています
まずは、それを目指して頑張りましょうね。
もちろん、バストアップマッサージなど、
やれることは、やっておきましょう
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