下半身のむくみを改善してバストアップする方法
「むくみ」は女性に多い悩みですね
この「むくみ」。夏は特に要注意です
でも、このむくみを徹底して排除出来れば、
バストアップにも大きく寄与するので、ぜひ最後までお読みくださいね
余分な水分のが溜まった状態になることを「むくみ」と言います。
むくみは、体内の水分が上手く循環せず、皮膚の下に余分な水分が
溜まった状態です
そして、このむくみの症状に悩まされている人は、
自覚症状が無い人を含めるとかなりの数に上るのだそうです
もう少し詳しく説明すると、体内の血管を流れる血液は
血管の壁からしみ出て、栄養や酸素を細胞に受け渡します。
この壁からしみ出る水分を「血しょう成分」と言います。
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細胞からは代わりに血管に老廃物や二酸化炭素を送り返しますが、
この受け渡しの量に差が出来てしまうと、
細胞に血しょう成分が残ります。
これがむくみとなります
特に夏は、体温を下げようとして血管が拡張して、
この血しょう成分が多く染み出すため、むくみを促進しちゃいます
でも、肥満と違って、むくみは脂肪が蓄積するわけでなく、
一時的な水分の滞留なので、むくみの原因をなくせば、
比較的短期間でむくみが収まりやすいので、がんばって解消しましょう
むくみって放置しがちですよね。でも、リンパ浮腫や腎機能低下といった
病気が隠れていることもあるんです
なので、早めに対処することが大切なんですね。
そして、むくみになりやすいのは、やっぱり筋力が弱ったり、
皮膚がデリケートな女性や高齢者に多いんです
筋力が低下すると、
血管を横から押すような形で、血流を上半身に向かわせたり、
細胞から、血管内に血しょうを戻す力が弱まります。
すると、細胞に染み出た水分が静脈に戻れなくなっちゃいます
他にも、立ちっぱなし、座りっぱなしなど
同じ姿勢を長時間していたり、また冷え性の人は、
血液循環が悪いことからむくみやすいとも言えます。
ひざ下７センチ位の向こうずねを押すと白い圧迫のあとがつく
こんな方は、要注意です
すぐに対応していきましょう
下半身太りには脂肪タイプもありますが、
このむくみが慢性化してしまってる水太りの場合もあります。
むくみもまた、直接の原因は血管の機能が下がって、
血液循環が低下していることから発生することがわかりますね。
血液の循環を改善させる、
バストアップエクササイズやマッサージを行う事は、
このようなむくみ改善にも効果的です
なので、脚をしっかりとケアすることで、普段からむくみの無い、
血液循環のいい体質にすることが大切なんです
ということで、
バストアップのために下半身をケアする方法
として、さくらがレポートを書きました！
このレポートは、バストアップするために下半身をどうすればいいのか
という視点で、さくらの実際の経験を元に書き下ろしたものです
ぜひ、ご覧くださいね
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