小胸筋とバストアップ効果
「バストアップには大胸筋を鍛えるといい」とよく言われます。
そして、バストアップエクササイズにも、
大胸筋を鍛えるタイプのものが多いように感じます
合掌をして両手を強く押し合うエクササイズなども、
大胸筋を鍛えるのに有効なため、よく用いられているものですね。
でも、バストアップはただ大胸筋だけを鍛えればいいというわけではありません
大胸筋の奥には、小胸筋と呼ばれる筋肉があります。
続きます
大胸筋と比べると小さくて目立たない筋肉ではありますが、
この小胸筋もバストアップのためには大切な筋肉です
バストをメインで支えているのは大胸筋なので、
バストアップのためにはもちろん大胸筋の筋力アップが欠かせないのですが、
この小胸筋が衰えても、バストが垂れてしまうなどの問題を生むこととなります
小胸筋も合わせて鍛えて、サイズだけではなく
美しいバストをキープしたいものですね。
また、小胸筋は、大胸筋よりも血液やリンパの流れに近いところに位置しています
そのため、小胸筋を鍛えるために筋トレやストレッチを行うことで、
この部位の血液やリンパ液の流れがスムーズになるというメリットもあります。
バストアップに必要となる女性ホルモンや栄養素が
きちんとバストまで行き着くためには、
この血液やリンパの流れが欠かせません
だからこそ、小胸筋はバストアップに重要なのです。
バスト周りの筋肉をバランスよくまんべんなく鍛えて、
バストアップを目指していきましょう。
この「小胸筋」に着目したバストアップ方法があります
タレチチさんには特にお勧めです
お勧めバストアップ方法
リンパを流ししてバストアップ
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