エクササイズを行なう時期を見極める
バストは、大胸筋、乳腺、脂肪組織、皮膚で構成されていますよね。
大胸筋のバストにおける役割は、バストの重さを支えるということです
大胸筋を鍛えることによって、バストトップの位置を上げ、
垂れないハリのある美乳を手に入れることができます
美乳を目指すなら、大胸筋を鍛えることはとても重要なのです
バストアップのための手軽なエクササイズとしてよく知られている
両手を胸の前で合わせて力を込める「拝み体操」があります。
これはこれで有効なのですが
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このエクササイズの負荷では、加齢からくる自然の衰えから、
今のバストトップの位置を維持するのが精一杯です。
やらないよりはずっといいとは思いますが、やはりこれだけでは足りません
今以上に、トップの位置を押し上げてくれるような
バストアップ効果にはかなり物足りないです。
大胸筋だけに注目して、頑張ってベンチプレスや腕立て伏せをすれば、
確かにきっちり大胸筋は鍛えられます。
でも、それだけでは女性的な美しいバストとは着地点が異なってしまいますね。
また一般的に女性は、同じようなトレーニングをしても、
男性の4分の1ほどしか筋肉がつきません
これは「女性ホルモン」が影響しています
そこで、女性が女性らしい体つきをキープしながら、
効果的にエクササイズをするためには、
ホルモンの分泌量と生理周期のことを知っていなければいけません
そこに秘められた仕組みを知ることで、
バストアップやダイエットの効果に差があっても、
イライラすることなく、リバウンドや挫折感に悩まされることも少なくなると思います
要は、女性のボディと同じく「メリハリ」が大切なのです
お勧めバストアップ方法
リンパを流ししてバストアップ
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