何から始める？バストアップエクササイズ
ある日、自分のバストが物足りない
、または、バストが垂れてきている
そう気づいた時、私達はバストアップのために何ができるでしょうか
ブラジャーを新調するというのも一つの手段です。
悲しいことにバストの下垂は、
ある程度加齢によって避けられないものです
でも、最近の下着メーカーは、
「いつまでも女性らしく美しくありたい
」
という願いを叶えるため、アラフォー世代以降の
バストにフィットするブラジャーを開発販売しています。
でも、それでは対症療法になっても、
バストそのものの下垂を押しとどめることはできませんよね
続きます
これ以上バストダウンさせないために、マッサージと同時に、
衰えた大胸筋のエクササイズを始めましょう
大胸筋とは、バストの下にある筋肉で
両手で前に押し出す運動をする時に使われる筋肉です。
バストアップエクササイズとしてとても有名な運動が、
両肘を左右に広げて、胸の前で併せた両手に力を込める運動ですね。
これは手軽でちょっとした休憩時間でも行えるため人気がありますが、
負荷が少ない運動ですので、これだけではやはり物足りません
大胸筋を鍛えるという意味では、一番簡単で取り組みやすい
腕立て伏せはお勧めです
毎日少しずつ、「もう出来ない」と思ってから
プラス２回ぐらいの負荷をかけてみてください
大胸筋を鍛えることによって、バストにハリが戻ってきますよん
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