バストアップに必要な筋肉 | バストモデルのバストアップ方法 AAカップでも胸を大きくする美乳バストアップ法

バストアップに必要な筋肉

バストアップのために「運動すること」「筋肉をつけること」



これは、何度も書いている通り、

低体温防止や、心肺能力や身体の代謝を高め、

バストアップ効果をあげることに本当に貢献しますemoji_peace01



筋トレをするというと、私達はアスリートやボディビルダーの

ムキムキした太くなった筋肉を思い浮かべますemoji_ase02



もちろん、フツーに考えて、フツーに筋トレして、

ムキムキマッチョになるわけがありませんし、


そんな筋肉になったとしても、果たして胸が大きくなるでしょうかemoji_hatena01



答えは否ですよねemoji_wara01emoji_wara01emoji_wara01



バストアップのための筋肉とは、

そのような力を出すための筋肉ではありませんemoji_ase05



続きますemoji_hart09



筋肉には赤筋白筋の2種類がありますemoji_bikkuri01



このうち白筋は瞬発力に富み、

鍛えるといわゆる男性的なムキムキな筋組織になります。

速筋」と言われますね。



赤筋はミトコンドリアが多く持続的な運動に使われる筋肉です。

遅筋」と呼ばれています。



陸上の短距離選手は白筋、

マラソン選手は赤筋だと考えるとわかりやすいでしょうemoji_kao10



女性的なフォルムを崩したくないので、

バストアップのときは赤筋を鍛えるように意識して

運動の質や時間を決めるようにするといいと思いますemoji_good



それと、直接バストの土台となっている大胸筋は

鍛えるとバストアップには間違いなく貢献してくれますemoji_bikkuri07




ちょっと混同してしまいがちですが、

女性らしいプロポーションに必要なのは赤筋(遅筋)です。



ただ、速筋、遅筋、どちらか片方だけを鍛えるというのは難しいです。



大胸筋はトレーニングによって大きくなるので、

バストを大きく見せ、更に垂れなくするためには必要ですねemoji_kao11



バストそのものは乳房内の細い靱帯(クーパー靭帯)と皮膚だけで

支えられていて、この靱帯は一度切れると元には戻りませんし、

伸びても、元に戻すまでに時間がかかっちゃいますemoji_kao14




クーパー靭帯が伸びる、切れる=タレチチ




になっちゃうので、こういった下垂防止のためには、

運動する時は、必ずクーパー靱帯への負担を減らすために

バスト下垂予防のスポーツブラを利用することをお勧めしますemoji_onpu01



あとは、やっぱりカノンマッサージ


これは、タレチチ対策にはとても有効です。



それと「小胸筋」。


この筋肉は、バストを吊り上げている筋肉になります。




ここを引き上げることで、重力に負けないバストを作ることが出来ますemoji_peace02

emoji_kochira01重力に負けない胸の作り方



色々と書きましたが、女性らしい素敵なスタイルを作るために、

どこをどう鍛えればいいか???ってことを意識する。


これって、実は重要なんですねemoji_hart09



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2012年11月27日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録
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カテゴリー:バストの下垂れ バストアップ体操、エクササイズ 前島式バストアップダイエット

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