筋肉痛とバストアップ
運動をすると翌日怖いのが筋肉痛ですね
日頃の運動不足がたたり、痛みで日常生活に支障が出ることもありますね
酷い筋肉痛だと、炎症を起こし発熱することもあります。
次の日に筋肉痛が現れるならまだ若い証拠、
年を取ると翌々日に現れるなんてことも言われます
この筋肉痛は、筋肉の組織が細かくちぎれた為に起きます
続きます
ちぎれた筋組織が回復するときに、より太い筋組織に生まれ変わるので、
筋肉痛が回復すると筋力が上がるんですね
この回復のときに分泌されるのが成長ホルモンです。
成長ホルモンは成長期にたくさん分泌され、
正常な細胞分裂を行うようにコントロールするホルモンです
バストアップにおいても、
バストの組織をたくさん分裂増殖させるために
成長ホルモンが必要なのですね
女性ホルモンだけでなく、この成長ホルモンが
多く分泌されるほうが胸が大きくなります。
継続した運動がバストアップに不可欠だといわれるのは、
体温の維持や卵巣機能向上だけでなく、
この成長ホルモンの分泌も関連しているんです
筋肉痛は辛いですが、その痛みの見返りはきちんとあるものなのです。
筋肉痛が途切れない程度、つまり２～３日に一度、
負荷が高い運動が一番効率よく筋肉が増えると言われています
また、ストレッチやジョギングなど心肺機能を高めたり
柔軟性に関する運動は毎日続けるほうがいいですよん
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