筋トレはバストアップに良くないのか？
女性らしいバストになりたいという気持ちと
筋肉トレーニングに励むという行為は、
なんだかしっくりこないかもしれません
筋肉トレーニングといえば、ボディビルダーのような
むきむきな筋肉を思い浮かべたり、
オリンピック選手の様に最大限に力を発揮させるために
脂肪をそぎ落としたスタイルを思い浮かべてしまうからでしょう
バストアップに必要な筋肉は、ビルダーのように魅せる筋肉や、
アスリートのような力を発揮する筋肉とは違います
続きます
筋肉トレーニングの仕方も、基本的にはストレッチやピラティス、
アイソメトリックトレーニングのような、
いわば静かな運動と呼ばれるやり方で行います
これらの運動は、関節や腱の柔軟性を高め、
インナーマッスルと呼ばれる微細な筋肉を鍛えることにより、
全身の筋肉量をあげても女性らしいしなやかな、
むしろセクシーなスタイルのキープを可能にします
また、バストを支えている大胸筋やアンダーバストをきめる背筋腹筋、
サイドのバストラインを決める脇や二の腕の筋肉トレはバストアップに即有効です
むくみをとり、引き締めることで、
見違えるような美しいバストラインを手に入れることができるゾーンです。
ムキムキの筋肉にすることはないですが、
筋肉トレーニングの基本として、腕立て伏せや腹筋、
背筋を毎日数十回こなすとバストアップにいいですよね
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