日常の運動習慣
バストアップでは筋力を増やし、血液循環と新陳代謝を高めるため、
運動をすることがとても大事です
とはいえ、日々の生活の多忙さや、コストの問題で
ジムや定期的なスポーツをすることが難しい人も多いかもしれません
また、運動をする習慣が無い人は抵抗が強いかもしれません
そんな方は、日常のちょっとした習慣を
バストアップエクササイズに変えて体に運動する習慣を染み込ませましょう
続きます
例えば、通勤通学で駅を利用するとき、
いつもはエスカレーターを使うところを階段にしましょう
自宅や勤務先でも、出来るだけ歩く、階段を使うようにするといいですね。
階段を使うことは、上りも下りも足のいろいろな筋肉をつかい、
負荷がかかるので案外いい運動になります。
下半身を鍛えることにより、骨盤内の体温があがり、
胃腸からの栄養吸収や、脂肪の代謝、卵巣の機能の向上が望めます
卵巣機能がアップすれば女性ホルモンの分泌が増えるので、
バストの成長にも寄与します
階段上りだけでなく、ウォーキングも
バストアップに効果がある軽い運動です。
より運動効果を高めたいと焦って、走って階段を上り下りしたり、
いきなりジョギングに目覚めると、これまでの運動不足のが災いして、
足腰を痛めたり、捻挫をするなど怪我の元にもなってしまいます
もちろん、三日坊主はいけません
普段運動をしない人が、毎日、続けて出来る程度の運動には
階段上り下りやウォーキングは費用もかからず適しています。
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