サプリメントとの上手な付き合い方
美容、健康を維持するために、栄養素の摂取は欠かせません
でも、毎日の食事で必要な栄養素を全て摂るのは困難なもの。
サプリメントで補っている方も多いのではないでしょうか
今日は、サプリメントの正しい使い方について書いてみたいと思います
サプリメントは、あくまで食事で足りない栄養素を補うもの
満足に食事もとらず、サプリメントだけで栄養を摂ろうとするのは誤りです。
なぜなら。。。
続きます
サプリメントは薬と同じで副作用もあり、
飲み合わせが悪いもの、疾病がある場合に飲んではならないもの、
と色々と問題も多いのです
やたらめったらに飲んでは、美容・健康のために飲んでいるはずなのに、
逆に体調を悪化させてしまう場合もあります。
特に食事だけでは得ることが難しい美容・痩身効果を目的としたサプリメントは
健康被害の報告もあり、よく知らないで飲むのは非常に危険です
バストアップサプリメントもしかり
ですね。
さくらはバストアップサプリを全く否定するものでもありません。
タイミングや摂取期間を限定すれば、大きな味方になってくれるからです
何の知識も得ず、ただ「胸を膨らませる」ということのために
希望に胸を膨らませ。。
ダラダラと摂取すると大変なことになるので注意が必要ですね
どんなものでも、まずは、何のために、どこに、どのように効果があるのか、
を最低限理解して摂取する必要があります
栄養素について理解をしたら、次のステップは、
同じ栄養素でもどのサプリメントを摂るべきかを考えます
同じ名前がついた商品でも、製造している企業によって加工方法が変わってきます。
また、天然成分のものであれば、その原料が栽培・養殖された場所や、
肥料の種類、無農薬かどうか原料が新鮮なうちに衛生的な場所で加工されているのか、
など、様々な要因によって効果の程が全く異なってしまうのです。
その点、合成成分で作られたサプリメントは、異物混入の可能性は少ないと考えられます。
かと言って天然成分で作られたサプリメントが悪いばかりではありません。
天然のサプリメントであれば、原料はそもそも食物です。
目的の栄養素以外にも様々な成分が含まれています。
つまり、食物を食べているのに似た栄養素の摂り方ができる可能性があります
これらのことを総合的に考え、購入するサプリメントを選ぶ必要があります。
もちろん、そこまでの知識を有する人はなかなかいないので、
例えば管理栄養士などの専門家に相談することをおすすめします。
また、薬を日常的に服用している人は、
かかりつけの薬剤師に相談してみるといいですね
因みにさくらは、
マルチビタミン、マルチミネラルは毎日常用しています
バストアップラボの大澤美樹先生が脚やせ教材を作りました
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