バストアップで体重が増えてしまった。。。
今日は読者さんからのご質問をご紹介させていただきますね
さくらさん
おはようございます。マユミです。
さくらさん経由でハリーアップを始めて3週間が経ちました。
「マイルールを作るといいよ」とアドバイスいただき、
私の中で必ずやると決めたプログラムは毎日実践しています。
それ以外のものも、出来ない日を2日以上あけないとマイルールにしてます。
そのせいか胸に張りが出てきて、大きくなったねと言われました
ブラデリスでE65を勧められました。
続きます
さくらさんのようなボディーを目指したいので、
メリハリのある身体作りとして、脚やせやヒップアップ、
ウエストを絞るなどの運動やストレッチも加えています。
筋肉がついてくると体重は増えますか？
体重よりも、見た目のバランスを重視しましょうというのは、
さくらさんのブログを見てよくわかっているのですが…。
身長 154cm、体重 47kg、年齢36歳です。
最近2kgくらい増えてしまいました。
何か今後の取り組み方で気を付けた方がいいこととかあれば、
アドバイスいただきたいです。
よろしくお願いします。
マユミさん、ご報告のメールありがとうございます
マイルール大切ですよね
その調子でがんばってくださいね
>筋肉がついてくると体重は増えますか？
>体重よりも、見た目のバランスを重視しましょうというのは、
>さくらさんのブログを見てよくわかっているのですが…。
>身長 154cm、体重 47kg、年齢36歳です。
>最近2kgくらい増えてしまいました。
筋肉がついてくると体重は増えます。
同じ体積の脂肪と筋肉があるとすれば、
筋肉の方が密度があるためです
では実際に脂肪と、それ以外の組織とではどれ位違うのかと言うと
脂肪組織の密度＝0.9007ｇ／ｃｍ3
脂肪以外の除脂肪組織の密度＝1.100ｇ／ｃｍ3
その差わずか約0.2ｇ
1㎥は小さじ一杯分なんでちょっとよくわかりませんか
では、２ℓのペットボトルだとどれ位の差になるか？
それでも400gです。
ん
たった400g
ちょっとガッカリしましたか
でも、さくらが「体重」よりも「見た目」というのには
わけがあります
密度が違うってことは
「同じ重さでも大きさが違う」
ということです
では、実際同じ重さなら、どれくらい大きさが違ってくるのでしょうか
脂肪 ：100g÷0.9007g/cm3＝111cm3
除脂肪：100g÷1.100/cm3＝91cm3
体積比脂肪：除脂肪≒1：0.8
脂肪の体積1に対して、筋肉は0.8の大きさです
こんな感じ
これが人体だと。。。
筋肉は関節と繋がっていて、脂肪を引っ張り上げて姿勢を維持しています
なので、筋肉がついている人は、関節部分がキュっと細くなり、
全体として、シャープで引き締まった体型になります。
これが女性の場合は、少し丸みを帯びた曲線になるので、
メリハリがあるだけで、随分と印象が違って見えるのです
逆に脂肪が多く筋肉の少ない人は、ぽよよ~んと、たるんだ体型になっちゃいます
筋肉と脂肪の割合によって、
「大きさ」だけでなく「体の形」も違ってくるので、
体積の数値以上に「見た目の差」が出てきます
めざせ！メリハリBODY
お勧めバストアップ方法
ブログで書けない情報満載！
メルマガもよろしくお願いしま～す
この記事が、あなたのバストアップにとって、
ほんの少しだけお役に立つことが出来たならポチっとしてくださいな
