生理周期を把握して賢くバストアップ！
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さて、昨日のエントリーでエクササイズの時期にメリハリをつけよう
とお話しましたが、今日はその種明かしです
毎月、生理が来るのが、苦痛だという女性は少なくありません
生理は、ネガティブに捉えられがちですが悪いことばかりでもありません
女性だけが、月に1度、リセットと再生のチャンスを与えられている
こう考えて考えてみてください。
この生理周期の「二つの女性ホルモンの分泌量」と
時期による「女性の心身の特性」を把握すれば、
バストアップだけでなく、ダイエットや仕事、
更に気持ちの変化による生活の小さなトラブルも避けられ、
とても要領よく生活することが出来るかもしれません
続きます
28日前後の生理周期中は、女性ホルモンである
「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌が強弱をつけて行なわれます
それと同時に少量の男性ホルモン「テストステロン」が
卵巣・副腎から分泌されますが、
この女性ホルモンと男性ホルモンが同時にある時期が、
バストアップのチャンスなのです
男性ホルモンはタンパク質同化作用を促進し太りにくくします
また、やる気や快感をもたらすため、
欧米では「うつ病」の治療薬として使われることもあります。
※余談なのですが、男性ホルモンが多く分泌されすぎると
筋肉質にしたり、体毛が濃くなったり、性欲を亢進させたり、
性格を攻撃的にすることが知られています。
排卵期前後の約一週間ほどが、男性ホルモンが出ている時期になります。
この時期の女性は、やる気や根気も湧いてきて
体も筋肉の増加やダイエットにとても適しています。
その上、プロゲステロンが優位になるので、
この効果でバストアップも成果の出やすい時期になります
精神的にも集中力も一番高まる時期ですので、
大事なイベントや仕事、試験のスケジュールを
この時期に合わせる人もいるくらいです
自分の生理周期をしっかりと把握することは、
バストアップする上でも大いに役立ちますので、
必ず基礎体温をつけるようにしましょう
また、毎日全力でバストアップエクサイズを行なうよりも、
強弱をつけて「リラックスモード」と「本気モード」を
生理周期に合わせて切り替えながら行なうことも
バストアップを楽しんだり、続けるコツとなります
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