バストアップに必要なのはこの眠り
人は眠らないと錯乱してうのご存知でしたぁ
また、一説によれば一日の記憶を整理しなおして、
そのときにうけたショックなどを癒すために眠り、
夢を見るのだとも言われています。
生きている時間の１／３を費やす絶対必要な睡眠ですが、
バストアップにも大切なものですよね
よい睡眠習慣。
ぜひ身につけましょうね
眠りによってバストアップに必要な成長ホルモンが分泌されます。
だから大切なんですね
続きます
成長ホルモンが不足すると、新しい細胞が生まれません
なので、子供なら身体が成長しませんし、
成人ならば新しい細胞の入れ替えが起こりません
成長ホルモンが分泌されるのは夜１０時から深夜２時までの時間帯です。
このとき、脳が休息、つまり睡眠状態でないと
成長ホルモンの分泌が悪くなることがわかっています。
バストアップしたいのなら、
是非この時間に睡眠をしっかりとるようにしましょう。
といっても、なかなか難しい時間なのですが、
少しでも朝方生活に変えてみてください。
有意義な時間の使い方とか、本当にできますよん
また、人にとって適正な睡眠時間は８時間といいますが、
個人差ももちろんあります。
ただ、バストアップに悪いとわかっているのが「眠りすぎ」です
たまに寝だめする分には良いですが、
いつもいつも長く眠るタイプの方は
メラトニンというホルモンが過剰にでていることがあります。
このメラトニンは良質の睡眠のために必ず必要なホルモンですが、
過剰だと性ホルモンを抑制する働きがあるため、
バストの成長も抑制することになってしまいます。
質の高い睡眠でバストアップしましょねぇ
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