メラトニンとバストアップ
バストアップのためには良質な睡眠が必要です
ストレスや疲労の回復、
成長ホルモンや女性ホルモンのの活性化がその理由でした。
でも、子供の時は苦もなく眠れた睡眠が、
大人になるにつれなかなか寝つけない。。。
寝ても疲れがとれない。。。
という状態になっている方もいらっしゃるかもしれません
眠りに関係するホルモンはメラトニンといいます。
このメラトニンとは、どんなホルモンなのでしょうか
続きます
メラトニンは、脳の松果腺から分泌されています。
メラトニンは睡眠周期の調整、つまり体内時計が主な役割で、
メラトニンの濃度によって、体内時間は今が朝か、深夜か、調節されます。
また、メラトニンは、鬱と関係の深いセロトニン、アドレナリンと共に
この睡眠周期を調節します
子供がどうしてよく眠れるのかと言うと、
このメラトニンの分泌量がとても多いから
加齢により、メラトニンは分泌量が減少します
なので、夜中に目が覚めたりするんですね
最近の研究ではメラトニンは睡眠だけでなく、
強力な抗酸化作用がありアンチエイジングの分野でも期待されています。
でも、女性ホルモンに関しては、メラトニンを過剰に摂取すると
逆にホルモン濃度が抑制される傾向があるんです
メラトニンが本来、生殖よりも生命の維持を優先するための
ホルモンだからかもしれません。
でも、バストアップは健康な身体であってこそ実現する美しさです
今、「身体が不調な人」、「ストレスがある人」、
「ダイエットや筋トレをまず優先しよう」と思っている人は、
メラトニンを増やして、睡眠を優先するほうが
バストアップに結びつきやすいかもしれませんね
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