バストアップのための背中力の高め方
背中のお話の続きです。
まだご覧頂いていない方は、昨日の記事をまずご覧くださいね 
さて、昨日のお話の中で前から見た体型と、後から見た体型がまるで別人。
というようなお話をしましたよね
これはLeeさんに限ったことじゃありません
38歳の美和さんからもこんなLINEを頂いています。
実はちっぱいの人は、このような体型の人が多いのです。
そしてこれは代謝が悪い証拠でもあります
背中の筋肉と言えば、広背筋や僧帽筋などをイメージする方が大半です。
もちろん、それも大切なんですが、代謝をアップさせ、姿勢もよくなる大切な筋肉群が背中にあります。
それが「脊柱起立筋」。通称「背骨筋」です。
背骨筋はここにあります
脊柱起立筋は、背骨を支える筋肉群です。
背中を後ろから支えて、姿勢をキープする役割があり、
代謝アップにも、見た目の美しさにも重要な筋肉です
この筋肉群は「赤筋」と呼ばれるタイプのもので、
細胞内のミトコンドリアの数が普通の筋肉より多いんです
※ミトコンドリアとは、全ての生物の細胞に含まれている細胞内構造物。ミトコンドリアは一つの細胞内に数十から数万という数が含まれています。
ミトコンドリアは細胞の中で呼吸をしてエネルギーを生産、肺から吸い込んだ酸素は、血液によって体内の細胞に運ばれ取り込まれ、ミトコンドリアによって糖や脂肪を燃やす燃料として使われます。
背骨筋は、ミトコンドリアの量はもちろんのこと、
姿勢を保つために常に動いている筋肉なので、
これをしっかり使うことで、常に高い代謝をキープできるわけです
ただ、ちっぱいに多い「猫背」では、代謝がかなり落ちます
そこで、この背骨筋を積極的に動かして、代謝を回復させ、
姿勢を矯正、背中からバストへ流れ込む血流を改善させ
バストアップにも効果大のエクササイズをLINE読者さんだけに伝授します。
超簡単で効果抜群です！！
バストケアついでに、1日２、3分だけやってみてくださいね
※続きは次回、LINE読者さん限定記事になります
背中力を高めて、脱後姿おばさん！
そして小さくても美乳を目指しましょう
お勧めバストアップ方法
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