骨盤とたれ尻とバストアップ
人は、正面から見るよりも後姿の方が年齢を感じると言われています。
特に、年齢と共にお尻が垂れてしまうのはある程度仕方のないことですが、
やっぱりカッコ悪いし、脚も短く見えてしまいます
これまで引き締まってたお尻も、
垂れてしまうだけで大きく、だらしなく見えてしまいます。
お尻が垂れてしまうのは、骨盤が後ろに倒れたような
状態になっていることがひとつの原因です
続きます
イスに座ったとき、背もたれにもたれ、
お尻はズルズルと前の方にした姿勢になるのがラクだったり、
常に猫背だったりしませんか
そういった姿勢を続けていると骨盤は後ろに傾斜した状態になってしまいます
すると、お尻のお肉が支えを失って垂れていくわけですね
さらに、姿勢も悪いので、代謝も低下してしまい、
年齢と共に痩せにくく太りやすい体になっていきます。
垂れたお尻にならないためには、骨盤を立ててあげることが大切です。
骨盤を立てるには、背もたれにはもたれず、
座面に対して垂直に座るようにしましょう。
骨盤が立っていることを意識するようにすると、
筋肉を使っているのを感じられませんか
最初は辛いかもしれませんが、スタイルを崩さないためにも
意識して座るようにしてみてください。
また、もちろん骨盤の歪みをとることも大切です。
更に、ヒップ廻りや下半身を鍛え、
お尻を引き締めるのと同時に、骨盤を正常な位置でキープしていきましょう
それが必ずバストアップにもいい影響を与えます
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