骨盤とぽっこりお腹
購入者特典、まだの方は明日まとめてお送りしますね。
遅くなっていてすみません
ここだけの話ですが、さくらは友達に山田式骨盤ダイエットを
かなりお勧めしています
というのも、万能だから
おっぱいが「ちっちゃい子」にも「おっきい子」にも勧めれますよね
かなりウエストに効果があった子もいます
ピーク時に比べ12センチ減で、62センチって言ってました
ぽっこりお腹に悩んでいる人が
お腹を引き締めようと必死に腹筋をしても、
残念ながら、なかなか効果がでないことがあります。。
でも、そのぽっこりお腹、実は原因は骨盤の歪みかもしれません
続きます
まず、骨盤が歪むことによって
当然外見的にもバランスが崩れます。
骨盤が開いて筋力が衰えたことによって、
内臓が下がってくることも考えられます
更に骨盤の歪みによって冷え性になり、
お腹周りに脂肪が付きやすくなります
便秘が原因のこともありますね
食事療法も大事ですが、冷え性が原因の場合もあるので、
根本的に骨盤を矯正することから始めましょう
骨盤の左右の歪みが悪影響を及ぼすのですが、
脚を組んだり片足で立ったりする癖のある人は
左右の歪みの可能性大です
ぽっこりお腹を解消するには、
骨盤を正しい位置に戻して内臓を支えるインナーマッスルを鍛える
これが一番の近道です
インナーマッスルを鍛えるには呼吸法が良いと言われますが、
ピラティスやヨガも効果的です。
ヨガをやったことがある人は分かると思うのですが、
ポーズを決めるだけではなく、呼吸がとても大切なのです。
骨盤矯正は、腰に手を当ててぐるぐる回すだけでもできますが、
あまり自己流で無理な矯正をしてはかえって関節を痛めてしまいます
プロにしてもらう方法もありますが、
カイロプラクティックやエステに毎回通うのも大変なので、
山田式骨盤ダイエットのようなマニュアルでしっかりと学びましょう。
また、骨盤が歪まないようにすることも大切ですので、
常日頃から正しい姿勢をすることを心がけましょう
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