表裏一体のバストアップ
「Hurry Up！」というバストアップ教材。
「体型別」でなかなかの優れものです
早速効果が出ている人がいますよん
さて、くびれには腹筋を鍛えるのが一番効果的ですが、
「腹筋を毎日続けているんだけど、なかなか効果が出ない
」
ということをよく耳にします
毎日腹筋を続けていれば、
それなりにお腹はすっきりするかもしれませんが、
思い描いているような劇的な変化は少ないかもしれません
これはどうしてでしょうか
毎日トレーニングしているのに効果がないならしない方がまし
だと諦めてしまいがちです
私たちの体は、ある部分だけを「点」的に鍛えることは難しいのです
続きます
左右対称、上下対称、前後対称、
というような形で私たちの体は構成されています
そして、腹筋には背筋という対比の関係があります。
腹筋ばかり鍛えていても背筋が弱いままであれば、
お腹側と背中側の前後のバランスがうまくとれず、
なかなか「くびれ」効果が表れにくかったりします
例えば、スポーツ選手は専属のトレーナーが付いており、
理にかなったトレーニングで鍛えています。
腹筋だけでなく背筋も、上半身だけでなく下半身も鍛えているから、
カッコイイ体になるわけですね
では、効率的にくびれを作るためにはどうすればいいか
腹筋と同じ数だけの背筋を心がけることです
※もっと効率良く鍛えるにはこちら
これはバストアップにも言えることです。
バストアップのトレーニングと言えば、
ついつい大胸筋ばかり鍛えることを考えがちですよね
もちろん、それは全く間違いではありません。
でも、体の前面だけ鍛えても、背面の筋肉を鍛えないと
猫背の原因にもなりますよね
猫背は言うまでもなく「ちっぱい」の大きな要因です
腹筋の後に、ただうつぶせになって上半身をあげる
いわゆる「背筋」をするだけでも随分と効果があります
また、エクササイズやトレーニングはもちろんですが、
普段から、背筋が伸びた正しい姿勢を心がけることも大切です
普段姿勢の悪い人は特に無意識のうちに姿勢が崩れてしまうことが多いです
座っているとき、立っているときにも正しい姿勢を保つだけで、
普段意識していない筋肉を使います
こういった心がけも大切なのです
また、何度も書いているように、
バストアップは上半身だけに目を向けるのではなく、
下半身を意識して鍛えたり、血行を改善したりすることで
大きな効果をもたらします
写真をご覧いただくとわかるように
下半身に目を向けるだけで、こんなに大きな変化があるのです
お勧めバストアップ方法
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