バストアップに悪いおやつ、いいおやつ。
せっかくバストアップに頑張っているんだから、
おやつもバストアップに効果があるような食べ物を選びたいものです
バストアップに必要な栄養素は、
健康な身体作りに必要な栄養素なので、
特定のコレというよりもバランスが大切です
でも、強いてバストアップに効果がある食べ物と言えば、
キャベツや大豆、魚由来の油、乳製品、新鮮な果物でしょうか。
でも、おやつは、お楽しみとしての心の癒しの役割も大きいのし、
食べない!って決めつけ過ぎるのもアレなので、
ほどほどにでいいと思います。
続きます
バストアップでは油はタブーではありませんが、
酸化した油は絶対避けたほうがいいものの一つです
作られて時間のたった揚げ物。
そしてそんなお菓子。
スナック菓子、インスタントラーメンなどは、ごくたまのお楽しみにしたほうが無難です。
また甘いジュースは糖分の摂り過ぎやカロリーを考えて
控えめにした方がいいですよね
それに、人工甘味料の安全性の問題もあります。
コーヒーや紅茶に入っているカフェインも大量に摂ると
バストにはよくありません
飲み過ぎは注意しましょうね
飲み物はフレッシュなジュースやゼリーなど、
ビタミンがたくさん摂れるものにすると、
美容にもバストアップにもいいですよね
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