冬のビタミンの摂り方 | バストモデルのバストアップ方法 AAカップでも胸を大きくする美乳バストアップ法

冬のビタミンの摂り方

バストアップの為に必要な栄養素は、脂質タンパク質ビタミンでした。

 

これらを含む理想的な食べ物として鶏肉や牛乳、豆製品、

キャベツ、リンゴなどがバストアップ食材として有名ですねemoji_sakura01emoji_sakura02

 

このうちビタミンは生野菜のサラダやフルーツから摂取する人が大半です。

 

が、冬のバストアップは冷え症予防も重要な課題ですから、

生野菜をそのままたくさん食べるのはちょっとNGemoji_bikkuri07

 

 

続きますemoji_hart09

 

生野菜や冷たい水などは身体を一層冷やしてしまうからですemoji_kao01

 

トマトなど夏野菜がメインの野菜ジュースもその傾向があります。

 

 

では、どうやってビタミンをとったらいいのかemoji_hatena01

 

サプリメント頼りになってしまうのかと不安を感じる必要はありません。

 

 

冬には冬のビタミンの取り方があります。

 

例えば、冬に美味しくなる野菜、白菜、大根、ほうれん草、

小松菜、カブ、ネギ、ニラなどはビタミンの宝庫emoji_kira01

 

そのまま生で食べるより、加熱して肉類と煮込むと

スープに栄養分がたっぷりですemoji_diet04

 

 

是非、暖かいお鍋やシチューなどでたくさん食べて欲しいものですemoji_kao07emoji_kao07

 

体がポカポカになり、しかも野菜たっぷりで胃腸にも優しい。

 

加熱すると壊れやすくなるビタミンCは

ミカンなど冬の柑橘類から取るのがいいですねemoji_onpu01

 

ただ、生野菜のサラダをまったく食べてはいけない

と言うわけではありませんよemoji_ase02

 

 

無理に生野菜を食べるより、他の食べ方で

冬には冬のビタミン補給で美味しく摂ってみましょうemoji_hart09

 

 

 

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2014年1月31日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録
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カテゴリー:食事と栄養素

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