半身浴がなかなか出来ない人の入浴法
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今日はお風呂のお話です
バストアップを目指すには、ご存知のようにやはり半身浴がかなりいいです
さくらは朝晩2度お風呂に入りますが、夜は1時間～1時間半くらい入ります。
さくらにとってバスタイムは貴重な癒し時間なのです。
お風呂での時間は、もちろんマッサージをして、ゆるい音楽をかけながら、
リラックスして、今日あったことを考えたり、スマホを触ったりしていて
1日で大切にしている時間のひとつです。
ただ、お子様といっしょに入ったり、長風呂すると他の人に迷惑をかけちゃう。
という方も多いかと思いますので、そういう方にお勧めの入浴法をお話したいと思います
ダイエットされている方にもとてもいい方法なので、
ぜひ、ご活用くださいね
続きます
コンビニ弁当と清涼飲料水
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さて、コンビニは本当に便利ですよね
何でも揃っていて、いつでも手に入れることができる。
さくらももちろんコンビニはよく利用するのですが、
よく、オフィス街でお昼休みにコンビニに行くと、
お弁当などを買うために、レジで並んでいる光景を目にしますね
さくらは極力、というか99％コンビニでごはんを済ますことはしません。
サンドイッチの裏側のラベルなど、見たことありますか
このサンドイッチは一体何で出来ているんだろう
というほど、添加物まみれです
もちろん、食品添加物を出来るだけ摂らないように
気をつけている方がほとんどだと思いますし、一切排除するなんてことは出来ません
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むくみ退治でバストアップ
1日に摂取する水分の量ってどのくらいですか
食事の際には、飲み物や汁物などで水分を摂ります。
それを一日量に換算したら1リットルにも届かない方もいらっしゃるかも知れません
特に寒い今の時期は、水分を避けやすい傾向にあります。
トイレにも行きたくなるし
「水分摂るとすぐにむくんじゃうから…」
という声をよく耳にします。
もちろんむくみの原因は水分もあるのですが、
塩分や揚げ物などが、むくみの原因になっているケースが多いです。
特に排卵の頃の体はむくみやすくなっていますが、
かといって水分を意識して控えると、便秘や肌荒れの原因になってしまいます。
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リンパとバストアップの関係
風邪を引いた時にリンパが腫れたという経験を持っている方は多いと思います。
首筋にこりこりしたしこりを感じたり、痛みを感じたりすることもありますね
これは、リンパ球が風邪のウィルスを退治しようと作用している結果です。
このことからもわかるように、リンパは、私たちの免疫機能と深い関わりを持っています
普段からリンパマッサージをしておくことで、
体の免疫機能を高め、風邪をひきにくい体を作ることも出来ます。
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体を大掃除する方法
今年も今日と明日で終わっちゃいますね。
早いものです。
さて、年末と言えば大掃除ですね
1年の汚れを全て洗い流して、新しい年を気持ちよく迎えられるように
ということで、年末の大掃除の習慣って、素敵だと思います
ちょっと寒いけど
さて、お家の大掃除も大切ですが、体の大掃除の方は大丈夫でしょうか
私たちは日々、知らず知らずのうちに、
有害な物質を体内に取り込んでいます
それは呼吸によって取り込まれたり、粗悪な化粧品だったり、
もちろん食事を通して体内に入ります。
呼吸によって体内に取り込まれるものには、
ダイオキシンやホルムアルデヒドなどの化学物質がありますね。
また、口から入る有害物質もあります
加工食品は要注意です。特に中国産はかなり危ない
続きます
