体脂肪とバストアップの関係
女性には、最低限必要な体脂肪量というものがあり、
成人女性で適正な体脂肪率は２０～２５％といわれています
女性なら体脂肪率が３０％以上になったら、
健康が損なわれる恐れがあると思って、
体脂肪率を落とす必要を考えたほうがいいです
でも、常に悪者の如く扱われる脂肪ですが、
脂肪はエネルギー貯蓄や体温保持、
また外部からの衝撃の吸収材で、身体の役にたっています。
運動をしないで、急激なカロリー制限のダイエットで
脂肪を落とし痩せると、皮膚下の保護材、充填材としての脂肪が減り、
一旦伸びた皮膚は張りを失い、たるみや皺のもととなってしまいます
せっかくのバストの脂肪も最初に消費され、哀れしなびてしまいます
そんな痩せ方って、ちっとも羨ましくないですよね。
で、もっと重要なことに、バストアップや美肌、
正常な生理周期に必要な女性ホルモンの材料も脂肪です
体脂肪が少ないと、正常な女性ホルモンが不足しますから、
少なくともバストアップを求め、健全な女性らしさをキープするためには、
体脂肪率をむやみに落とすことは、実は大間違いです。
なので、バストの成長期である思春期に、
健康的な体脂肪を十分キープしていることが、
その後の女性としての成熟を成功させるってことなんです
思春期でなくても、極端な体脂肪を落とすダイエットは、
脂肪から作られる女性ホルモンの量を減らしてしまうため、
若くても早期更年期の症状に悩まされることになります。
思春期のバストアップ
思春期は女の子は、心身ともに変化がめまぐるしく、
本人も周りも困惑する時期です。
だいたい、小学5，6年生ぐらいから、
女の子は人と自分の差を気にするようになります。
女性として身体に必要な脂肪がついて、
健全に成長するのを、太っていくと勘違いする女の子もいます
そういうさくらもそうでしたが。。
その年頃に人気で、良く目にする女性のモデルは、
大抵の場合、とっても細くって、
成長に必要で健全である体重や体つきを満たしていない人が多いですよね
それを、すぐさま自分と比較して、
必要以上にナーバスになり、ダイエットを焦ってしまってはいけません
ダイエットは人生のいつでもできますが、
一般的には、大切な乳腺が発育するのはこの時期だけなんです。
これを絶対に忘れてはいけません
まず、バストの重要な構成要である乳腺の生育がはじまる思春期に、
ダイエットをすることは、バストの成長に悪影響であることは言うまでもありません
バストの豊かなふくらみと、ハリになる乳腺を成長させるためには、
まずは良く睡眠をとり、女性ホルモンの材料となる、適度な脂肪が必要です。
で、実はこの時期のハードなエクササイズもまた問題です
成長期に骨や内臓などを成長させるためのエネルギーが、
酷使された筋肉の傷ついた筋組織を回復させ、
作り直すためだけに使われてしまうんです
いわゆる、筋肉太りをすると背が伸びないという根拠です。
すらりと伸びやかな手足や腰つきのためにも、
この時期、強化選手でもないなら、
ハードすぎる運動をしないほうがいいと思います
ハイティーンのバスト
ハイティーンのバストは、
成熟するまであと一歩といったバストですよね
身長の伸びも鈍りはじめ、体格はほぼ大人同然です。
同様に身体全体に、脂肪がついて、胸回り、腰回りも
豊かな、女性らしい体型になってきます
バストも、身長同様、大人の女性と変わらない大きさ、
形に追いついてきています
この時期は、成熟したバストといえなくても、
そのままで、若さと美しさとハリがあり、内側から輝いている状態ですね
ハイティーンは、ホルモンのバランスも安定しはじめているので、
心の感じ方、考え方も大人の女性と変わらなくなってきています。
１０歳前後から始まった、バストの成長も、ついに最後の成長期です。
で、とっても大切な時期でもあります
バストにも脂肪がついて、成熟した丸く柔らかな乳房になります。
２０歳ぐらいで、乳腺の成長は、「とりあえず完成、休止」します。
その後、乳腺が活性化するのは妊娠・出産をへて授乳する時期です。
だから、この時期乳腺をしっかり成長させておくことが、
その後の人生でふっくらとした美しいバストラインの基礎になります
ハイティーンのバストの成長の大敵は、
ローティーンも同じですけど、
無理なダイエット
ストレスや摂食障害
偏食
夜更かしによる睡眠不足
です。
ただ、ローティーンに比べると、心が大人になっている分、
カラダの悩みに敏感になるので、「ダイエットしたい」
という欲求も強くなり、また、色んなことに好奇心が
湧いてきて、夜更かしだってしたくなっちゃいます
なので、この時期に「将来のバスト」を決定づけちゃう子が
とっても多いんですね
この時代にムチャをしたツケは、
女性として妊娠出産にも影響をあたえますので、
できるかぎり、健康的な生活をするよう心がけてくださいね
ママも、しっかりと見てあげてください
ローティーン向けのブラジャー
ローティーンのバストは成長途中のバスト。
乳首部分にしこりが触れる状態から、
もうふくらみがＤカップにまで成長していたりと個人差が大きいです。
身体のサイズが、短期間で移り変わる成長期のローティーンには、
いわゆる大人が使う機能性を盛り込んだり、
豪華な装飾をとりいれ、ワイヤーなどで補正をするブラジャーは
適切とはいえません
ローティーンのためのブラジャーを使うのが一番身体にいいのは当たり前です
ローティーンの女の子が、初めてするブラジャーをファーストブラといいます。
ファーストブラを使い始める年令は、
早い子で小学校１年生、だいたいバストの膨らみに応じて、
１１才ぐらいが平均のようです。
下着メーカーも昔に比べ、
発育が早くなった女の子たちの悩みに答えるため、
様々なファーストブラを販売しています。
デザインや色が可愛くなってきて、
着るのも選ぶのも楽しくなっています。
★ファーストブラ★
ファーストブラを付けるにはまだ早いかなと思う子には、
胸の部分だけ二重にした下着や、
パットのない布地だけのストラップ付きのチューブトップもあります。
これらの商品は、発達途中のデリケートなバストを守るためのものです
使い捨ての、ニプレスなどの商品もありますが、
多く汗をかく成長期の女の子にとって、カブレや肌荒れトラブルが心配です。
また、激しいスポーツをする女の子には、
スポーツの成績向上にも、バストの将来の保護のためにも、
スポーツブラをお奨めします
ローティーンのバストアップの過程
最近は栄養状態も良く、初潮が１０歳以前に来る子も少なくありません。
そのため、１０歳前後の女の子でも、
ブラジャーが必要なほど、
バストが目立ってくる子も珍しくなくなってきました。
羨ましい限りです
学校の性教育では、「受精」や「男女の違い」、
「生理」や「精通」については教えているようですが、
バストがふくらむことに関しては、
どうもあまり教えてくれないみたいです。
ローティーンはバストに関して、
ほとんど何も情報のない状態で立ち向かっているので、
デリケートな問題ですが、
友達同士や、母親との情報交換が大事になっています
一般的なローティーンのバストの成長は、
小学校高学年から始まり、まず、女の子は乳首に違和感を憶えます
子供によっては非常に痛がり、
服の布地が当たることも痛くて、集中できなくなったり、
うつぶせで眠れなくなったりする女の子もいるようです。
痛いので、無意識に猫背になり、
胸を張らないように癖がついてしまうと、
将来姿勢がゆがみ、大人になったときに、
スタイルの悪さ、貧弱なバストに悩んだり、
肩こりや頭痛、内臓の弱さにつながってしまいます
もし、バストが痛むようであれば、
布地が二重になってバスト部分を保護するように作られている
キャミソールやタンクトップなどの下着を使い、
敏感になっているバストを保護しましょう。
このとき、バストを触れると膨らみがなくても、
乳首付近にしこりが触れます。
この「しこり」が乳腺で、将来おっぱいを作る大事な組織です
痛みを感じる期間も、乳房が発達しはじめる頃には次第におさまってきます。
