バストアップを加速させるために必要なこと。
今日はまなさんからいた頂いた昨日の続きです
昨日の記事からご覧くださいね
>毎日欠かさずにしているのは
>･さくらさんの乳腺レポートのマッサージ達！
>･前島式バストアップダイエットの毎朝5分のエクササイズ
>･バストアップラボの曜日通りのマッサージ等
>･さくらさんのレポートの二の腕、あしやせのストレッチとマッサージ
>･ハリーアップの全体型共通マッサージ
おぉ
がんばってますね
ご自分でチョイスして、取り組まれてるのがとてもいいと思います。
どうですか？習慣化してきましたか
欲を言えば、バストアップを加速させるために
下半身のエクササイズと骨盤矯正を取り入れたいところですね
トップはゆっくり育ってくるのですが、
アンダーは比較的数字的には効果が表れやすい部分だし、
今のバストからアンダーとウエストをもう少し作ってあげて、
二の腕をすっきりさせれば、見た目の印象はかなり変わると思います
サイズ的な目標は、アンダーバスト60cm台、
ウエスト50cm台に据えてみてはいかがでしょうか
ただサイズに固執しすぎるとあれなので、
こうやって見た目の変化を敏感に感じ取ることと、
あとはお肌や髪の調子、むくみや便秘など
波及する他の変化にも意識するとよりいいです
続きます
>その他もろもろのエクササイズについては、
>思いついた時に割と適当に行っているものもあります。
>職場ではマスクをしているので、
>ほうれい線のエクササイズなんかはいつでも出来ますw
その気持ちの持ち方が結果に繋がってる側面は必ずあります
普段から潜在的に意識しているから、思いついた時に体が動くのです。
さくらも同じタイプです
>前島式バストアップトレーニング、かなりいいです♡
>実践後は体がスーッとして息がたくさん吸える感じになります！
>肺が大きくなったような感じ。
>呼吸が深くなる感じですね。
>姿勢が悪くて肺が潰されていたのかなー？と思いました。
おっしゃる通りです。
大胸筋と肩甲骨周りが硬いためになっていたのです。
ここが硬くなることにより、本来のバストが硬い筋肉に埋もれてしまっていたのです
胸が小さい人も、垂れている人も、離れている人も
肩が前に巻いてしまい、大胸筋が縮こまっているケースがほとんどです
写真を見る限り、まだ巻肩ですので引き続きがんばってくださいね。
肩は180度真横に開いているのが正常な位置です。
正常になってくると、鎖骨が水平に近づいていきます。
鎖骨のくぼみ～肩のラインの斜度がきついほど、
肩が巻いていることになります。
肩甲骨から大胸筋を柔らかくすることで、
５カップも６カップもバストアップは出来ませんが、
１～２カップ程度であればじゅうぶん可能です
デスクワークをしている人や、体脂肪がなく、
寒さに弱い人、冷え性の人、緊張しやすい人は、
脇をぎゅーっと固めるくせがついています。
なので逆に外側に引っ張る力が働けば、バストは離れていきます。
また、特に年齢を重ねるとデコルテ部分のお肉が削げ
いわゆる「削げ乳」や「たれ乳」になっていきます
これらは、筋肉が硬い＝血流が悪い
ということなので、栄養素や酸素、そして女性ホルモンを
血液にのせて、バストに届けることができません
こういった方のほとんどは、肩甲骨や大胸筋、小胸筋などが
硬く縮こまってしまい、筋肉と骨の間に老廃物がぎっしり溜まっています。
サイズ以外の要因も、バストの見た目の美しさに大きく影響します
次回に続きます
お勧めバストアップ方法
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