内側重心で2週間でO脚が改善した読者さん
今日は「ちぃさん」という読者さんから頂いたLINEをご紹介させていただきますね
先日、内側重心のお話をしましたよね。
O脚改善、バストアップの第1歩「内側重心」のコツ（LINE友だち限定記事）
これをされて2週間でこんなにも変わりました
さくらさん、おはようございます(^^)
いつもさくらさんのブログをみてモチベーションをあげてます(*´∀｀)
私は小学生の頃からスポーツをやっていたので筋肉と脂肪でパンパンです…
しかも極度のO脚で、私はずっとこの脚なんだろうなと思っていました。
去年に出産・授乳でバスト垂れ始めこんなんじゃダメだ…と思ってた頃にさくらさんのブログを見つけました。
相談にのってもらい7dayからがやりやすい(痩せやすい)と提案してもらいました(’-’*)
早速購入しやり始めましたが、子どもが0才でそっちに時間がとられるため
なかなか自分の時間がもてずDVDができない日もありました
寝不足だと大変なので寝ることを優先させていたからです(–;)
ただ、さくらさんのレポートは短時間で出来るものが多いので日常に取り入れてました！
ただ、●●この部分が全く出来なくて奮闘中です
あれ難しいですねΣ(゜Д゜)
後は、歩くときに内側に力をいれるようにしています!!(これがとても難しい)
するとあっという間にO脚が…
(写真のせます)
脚のサイズは変わってないのでそれくらい骨盤が歪んでいたということなんでしょうね(>_<)
でもおかげで身長が3センチ伸びました＼(^^)／
最近はやっぱり山田式骨盤買おうかなと思ってます( ゜o゜)
とりあえず今はバストよりも脚に集中していこうと思います!!
まだまだO脚が直りそうにないので…
いつかさくらさんのようになるぞ!!と目標に頑張っていきたいです(*´∀｀)
ちぃさん、ありがとうございます
ちいさんの脚は「筋肉太り」だということで
７days脚やせプログラムをお勧めしました。
筋肉太りは、ちぃさんのように部活などで
スポーツをされてきた方に多いのですが、
これは「インナーマッスル」ではなく、「アウターマッスル」が鍛えられたためです。
もちろんどちらも必要な筋肉なのですが、女性らしい「しなやかな脚」は
インナーマッスルを鍛えることで生まれます。
筋肉太りは、鍛え上げられた脚の筋肉が衰えると、その筋肉の間に脂肪が溜まります。
ちょうど霜降り肉みたいな感じですね
この筋肉太りの方の脚は、触ると固いのが特徴です。
そして、筋肉太りしやすいのは、太ももとふくらはぎです
こんな方に必ずしていただきたいのは、「ほぐす」という作業です。
筋肉を使ったらほぐす。
バストアップのための脚やせでも書いているように、
太ももの表側を鍛えても意味がありません。
鍛えるべきは、太もも裏側になります。
このエクササイズと、筋肉ほぐしも「バストアップのための脚やせ」に書いてますよね♪
※さくらの「脚やせレポート」は、７days脚痩せプログラムの特典です。
また、７days脚痩せプログラムは、主にリンパマッサージによって、
脚やせするというものになりますが、タイプ別の対応法が出ていますので
ちぃさんの場合は「筋肉太り」のプログラムに沿って行なってくださいね
>後は、歩くときに内側に力をいれるようにしています!!(これがとても難しい)
>するとあっという間にO脚が…(写真のせます)
すごい変化ですね。
内側重心を少し意識するだけでこの変化。
わずか2週間でO脚が改善されてきています。
先日LINE友だち限定記事で書いたたことを忠実にされただけの結果です
更に、内側重心を自分のものにするための方法は、LINE限定記事か何かで書きますね
※限定記事を読む方法はこの記事の下部に書かれています。
ちぃさんは、脚の太さは変わっていないと書かれていますが、
太ももの付け根付近の張り出しは、明らかに変わってきていますよね
全体的にすっきりとしてきた印象です。
しかも身長まで3センチも伸びてる
また、ご検討中の山田式骨盤矯正を取り入れるといいと思います
おっしゃるように、まず下半身に集中することは、
とてもいい考えだと思います
また、ご報告お待ちしています
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