姿勢リセット
「美魔女ラボ」レビューしてみました
今日はゆりさんから頂いたLINEのつづきです
まずは先日のエントリーからご覧くださいね
>よかったですー！
>内側重心と、ひどい猫背に気づいたときに意識するようにしただけで
>+9cmのぺちゃんこだったのが+12cmくらいになって少しでてきましたー
ほんとに姿勢って大切です。
続きますよと書きながら、放置してきた記事なのですが
ぜひ、ご覧いただきたいと思います。
胸を大きくしたいとか、くびれたいとか、パーツを美しくすると考えることはごくごく自然な欲求です。
だって、コンプレックスを克服したいと思うのだから、そこに当然目はいきますね。
パーツを鍛えて美しくなったり、痩せたりしても、
鍛えていない間に緩むと、必ず元に戻ります。
だから、気を抜くと戻る。
でも、「姿勢」がしっかりしていると、支えられていたとしたら
体型は保たれやすくなるわけですね。
でも、みんなここを軽視している
だから、例えバストアップしても、ちょっとさぼると元に戻ってしまったり、
なかなか効果が表れにくかったりするわけです
わたしは、正しい姿勢が身についているので、バストケアをさぼる日があっても、体型の崩れはほとんどないです。
パーツを美しく仕上げても、その素材を活かすも殺すも姿勢にかかっている
こう言っても、大袈裟ではないと思っています
姿勢が偏ると、一部分に老廃物が偏ってしまったり、筋肉が張ったり緩んだりします。
それが、体調不良を呼び、毒素は溜まり、栄養素は供給されない。
カラダのあらゆる部分に悪循環を生みます。
>内側重心を心がけて2週間くらいから、
>それまで運動してないぶよぶよだった足が引き締まり始め、
>今では太ももの内側のだらっとしたのがスッキリしました。
>歩く時は内側重心だけでなく、足をどの方向に蹴るかについても意識するようになり、そうすると左右対称に>使われているのがわかり、内側の筋肉が伸びて気持ちいいです。
>それと、骨盤矯正と猫背矯正を整骨院で以前受けてはいたのですが、
>結局普段の生活が変わらないと完全には治らないもので…
>肺機能検査では40歳レベルと言われ…。
>おそらくおばあちゃんみたいな猫背の影響で胸郭が狭くなっていたのでしょう。
>気づいた時に肩を後ろ&下に動かして胸を開くようにしたり、
>さくらさんに教えていただいた背骨筋の体操をしたり、肩甲骨を動かすようにしたり…
>事務仕事なので立った時は固まった骨盤を簡単にストレッチで伸ばしたり〜していたら変化が出てきました。
>胸の大きい人は全員ではないにしろやはり胸を張っている方が多くて、
>小さい人で胸を張っている人はあまりいない…と周りを見ていて思ったので、
>骨盤の歪み矯正や内側重心が、女性らしいプロポーションを作るために必要なのも納得ですね。
>座っている時におばあちゃんみたいに腰を丸めていたのを
>胸を張るように意識し直したのも多少なりと影響しているとは思います。
例えば、O脚は外側重心の典型例です。
筋肉のつき方が変わるために太ももやふくらはぎが外に張り出してしまったりするわけです。
正しい姿勢を保つことは、それだけでワークアウトにもなり得ます
特に筋肉の低下が始まる30代からは、日常の動作ひとつひとつで、どれだけワークアウトするかが体型を美しくする重要なポイントにもなります
ただ、姿勢の重要性はわかっていても、24時間意識しつづけることは不可能に近いですよね。
「良い姿勢」であっても、「悪い姿勢」であっても、脳は各関節の位置関係をインプットするため、一度クセがつくと簡単にはリセットできなくなってしまいます
姿勢が悪いと正されたときに、
「逆に曲がっている気がする
」
「後ろに倒れそう」
と感じるのはそのためです。
外側重心を直し、内側重心を身につけることは、そのためにもとても重要なことなのです
これが、当然、バストアップにも繋がっていくわけですね
日常の中で無理なく姿勢を変えていける方法について、また書きますね
姿勢は本当に大切です。
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