産後骨盤の開きチェック | バストモデルのバストアップ方法 AAカップでも胸を大きくする美乳バストアップ法

産後骨盤の開きチェック

今日も産後の骨盤のお話です。順番にご覧くださいねemoji_hart09

emoji_kochira01産後バストアップと骨盤と。

emoji_kochira01産後骨盤が開くとどうなる?

 

 

産後の骨盤の自然治癒力は、2か月から半年ぐらいですemoji_bikkuri07

 

産後その時期を過ぎても戻らない場合は、骨盤矯正が必要ですねemoji_bikkuri01

 

骨盤の開き・歪みをチェックする簡単な方法をご紹介させていただきますねemoji_sakura01emoji_sakura02

 

体重は戻ったのに、産後に妊娠前の服が入らない。

 

仰向けに寝て両足を肩幅ぐらいに開いてみると、

つま先が外側にかなり倒れている。

 

 

これらに当てはまると、骨盤が開いていると言えますemoji_kao08

 

 

続きますemoji_hart09

 

 

また、仰向けチェックで、両方のつま先の倒れ方が左右で違うと、

歪んでいる可能性がありますemoji_kao06

 

 

鏡の前に立って、肩の高さをチェックしたり、

ウエストのくびれをチェックしたりしますemoji_onpu01

 

左右で差があれば、骨盤が歪んでいる可能性があります。

 

 

靴底の減り具合でも左右の差が分かりますね。

 

スカートがずれたり、ネックレスがずれたりするのも

骨盤が歪んでいるのが原因のこともありますemoji_kao08

 

 

太りやすくなったり腹筋力が弱くなったりしているのも要注意ですemoji_kao14

 

骨盤の歪みが自覚できれば、矯正するようにしましょう

 

 

でも、自己流でやるのはやっぱり禁物emoji_kao09emoji_ase02

 

 

時間とお金の余裕がある人はカイロプラクティックや

エステサロンにいくのもありですよね。

 

 

でも、そうでない人はDVD付きの骨盤矯正マニュアルなどで

勉強したほうがいいと思いますemoji_kao10

 

 

また、骨盤は出産だけではなく日常生活でも歪んできますemoji_bikkuri07

 

 

脚を組む癖がある人やハンドバッグをいつも同じ方にかける人、

または姿勢が悪い人は、日常生活を改める必要があります。

 

そうしなければ、矯正してもまた元通りですemoji_orz01

 

 

そんな時に自宅で骨盤矯正できるといいですよねemoji_kao07emoji_onpu01

 

始めは毎日、直ったら定期的にやるといいですemoji_peace02

 

 

正しい姿勢を保つための筋力を付けることも必要なので、

適度な運動もしてくださいね。

 

 

でも、あまり激しい筋トレは胸痩せに繋がったり、

関節を痛める原因になったりするので、

何事もほどほどにするようにしましょう。

 

 

下半身太り&貧乳で悩んでる方は、

ぜひ、さくらの足やせもチャレンジしてくださいねemoji_hart09

 

 

emoji_kira02↓産後の骨盤をしっかり戻そう!↓emoji_kira02

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2013年3月30日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録
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カテゴリー:妊娠中のバストケア 山田式骨盤ダイエット法 骨盤を矯正するとバストアップする♪

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