内側重心が上手くいかない大きな原因
いきなりですが、「片脚立ち」できますか
上体がふらついたり、両腕を無意識に広げてバランスをとろうとはしていませんか
これは、股関節周辺の筋肉、大臀筋、中臀筋、小臀筋、腸腰筋、内転筋群などが
衰えていて、それと同時に柔軟性もなくなってきている証拠です
バストアップのための脚痩せ法でも書いた通り、
体の柔軟性、特に股関節の柔軟性はすごく大切です
そもそも、股関節は、大腿骨によって形成される関節で、
肩関節に次いで可動域の広い関節です。
体の根幹を支えていて、下半身の色々な動きを制御し、
あらゆる運動に関与します。
この股関節の動きが悪くなるということは、
はっきり言うと、土台が崩れた状態です
脚を安定することができないので、バランスがとれなくなっちゃいます。
内側重心が上手くいかない人の中には、この股関節の柔軟性に問題があるケースも多いです。
先日までのLINE友だち限定記事にあった基本的動作が上手くいかない方は、
股関節を柔らかくすることを心がけてくださいね
【内側重心のこれまでの記事】
O脚改善、バストアップの第1歩「内側重心」のコツ←LINE友だち限定記事
内側重心を自分のものにするためのエクササイズ ←LINE友だち限定記事
脚が内側にも外側にもまわりにくい状況なので、
骨盤をダイナミックに使った動きが出来にくくなります。
歩幅が小さい人なんかはその典型ですね
あと、エッチの時に感じにくい人なんかもそうだと言われています
股関節が柔らかいということは、筋肉に柔軟性があるということです。
もちろん血流も流れやすくなりますよね。
卵巣から分泌された女性ホルモン、下半身に蓄積された脂肪細胞も
血液にのってバストなど、全身に運ばれていきます
内側重心を心がけるとともに、開脚ストレッチも必ずしましょうね
お勧めバストアップ方法
LINEでは、メンタルを含めバストアップに成功するための情報を発信しています。
お気軽にご登録くださいね
●ID検索
@sakulove_you
●QRコードとワンクリックでも便利に登録できます
↓ワンクリック
ブログで書けない情報満載！
メルマガもよろしくお願いしま～す
この記事が、あなたのバストアップにとって、
ほんの少しだけお役に立つことが出来たならポチっとしてくださいな
いつも応援してくださって、ホントにありがとうございます
