心の凝りをほぐす方法
先着100名様限定です！お早目に♪
残り少なくなってきました
昨日の続きの「疲れ」のお話になります
睡眠をじゅうぶんにとっても疲れがとれず、気分がすぐれない場合、疲れ度合は深刻です
そんな時は無理に自分の力でなんとかしようと思わない方がいいです。
思い切ってお金と時間を使うのもいいかもしれません
休みをとって温泉にいったり、難しければ半休をとってエステなどに行くのもいいかもしれませんね
映画を観る、美味しいものをお腹いっぱい食べる、買い物にいく
普段は経済的な理由や忙しくて出来ないことを、少し贅沢になってみるのもいいかもしれません
眠れるベッドのお姫さま♡
先着100名様限定です！お早目に♪
健康、美容、そしてバストアップのためにも、特に大切なのが「睡眠」
夜更かししたら、次の日のパフォーマンスは確実に落ちますよね
集中力もなく、つまらないミスをしたり元気もない
たまにはいいのかもしれませんが、常態化してしまうのは大問題です
それも仕事などで仕方なくならわかりますが、
特に意味もなく、ただだらだらとしていて、気が付いたらもうこんな時間。
という方も特に若い人には多いのかもしれません
翌日の自分のパフォーマンスが上がる睡眠時間は人それぞれです。
人によっては5時間とか、8時間とか色々ですが、一般的には7時間がいいなどとも言われていますよね。
ごく稀に3時間とか、4時間睡眠の人もいますが、それはちょっと無茶しすぎのような気もしますね
さくらは6時間です。
程度はありますが、やっぱり睡眠時間より睡眠の質が大切だと思います
睡眠って平均が7時間、わかりやすいように8時間とすると、1日の1/3になるんですょ
1ヶ月のうちの10日
1年365日のうちの121日
こう考えると、睡眠をおろそかににして良いわけがありませんよね
どうせ眠らないと生きていけないんだったら、この寝ている時間を有意義に過ごしたいもの。
ということで、睡眠の質を高めるというのは、やはりとても重要なことなんです
心地よい感情とホルモン
先着100名様限定です！お早目に♪
例えば、女性はメイクで素顔のときよりも更に美しくなります
これは化粧品やメイクテクニックだけではなく、心の動きによる効果でもあります
メイクで美しくなった自分を鏡で見ることで自信が生まれ、行動も積極的になります。
また、他人から褒められることによっても、どんどん表情が生き生きしてきますよね
このように、女性の美しさには内面の活力が反映されます。
内面の活力とは、内臓の働きやホルモンの分泌状態のことを言います。
肌の色つや、シミ、シワ、くすみ、唇の潤い、目の輝き。
バストのハリや艶にも影響しますよね
1分で脚が長くなり、身長も伸びて、ウエストも細くなり胸も大きくなる方法
先着100名様限定です！お早目に♪
さて、先日より読者さんのデータを基に「姿勢」についてお話してきました。
さて、姿勢って「心の姿勢」と「体の姿勢」がありますよね
さくらはいつもココロとカラダは繋がっているということをお伝えしています。
姿勢も同じで、体の姿勢が悪ければ、心の姿勢も崩れてしまうし、
心が苦しんでいるときは、体の姿勢も乱れてしまうのです
失恋や物事が上手くいかないとき、自分の姿勢を意識したことがありますか
背中は丸くなり、肩も落ちて、顔もうつむきがちになります
では逆に、楽しくて元気な時はどうでしょうか
背筋も伸び、胸も開いて目線だって上がるはずです
落ち込んでいるときやクヨクヨ悩んでいるときに、胸張って、颯爽と歩く方が難しいですよね
裏を返すと、体の姿勢を正すことで、元気スイッチが入り、心も元気になるということです
先日の読者さんの事例では、立っている姿勢をチェックしました。
そして内側重心の大切さも、改めてご理解頂けたかと思います。
立つ、座る、歩く、寝る、こんな日常的な動作で綺麗な姿勢を心がけて欲しいと思います。
では、ここで「あなたの本当の姿」 を体感してみましょう
たった1分足らずで、身長も伸びて脚が長くなり、くびれてバストアップします
祖父の万年筆
「美魔女ラボ」レビューしてみました
まず、今回の水害で甚大な被害にあわれた方に、心よりお見舞い申し上げます。
また、このような災害の際に、いつも自らの危険を顧みず人命救助のために尽力してくださる自衛隊、消防、警察の方には頭が下がります。心から敬意を表します。
日本という国に住んでいるとやはり常に「自然災害が起こるかもしれない」という意識を忘れてはいけませんね。
さて、今日は少しほっこりとジワジワくるお話をご紹介させていただきますね。
