保護中: エッチな「自分磨き」推進派。
今日のあなたの集まり→未来
さくらは、バストアップには実はモチベーションを維持することが
一番大切なのではないかと考えています。
なので、時折、ブログやメルマガで書く「メンタル面」での記事が
ご評価いただけるのかもしれません。
さて、今日は、先日の「前向き」の話の続きをしたいと思います
忘れちゃった方、まだご覧頂いていない方は、
先にご覧くださいね
この記事は、たくさんメールを頂いた記事のひとつです。
その中の1通をご紹介させていただきますね
続きます
栄養をバストに送るバストアップマッサージ法
ストレッチって、エクササイズやトレーニングの前後に
やるものっていう印象をお持ちの方が多いと思います
もちろん、その通りで、同じトレーニングをしても
ストレッチによって筋肉の発達の仕方は変わります。
でも、運動前後以外には、「しない」という方も多いんですよね。
ストレッチは基本的に筋肉や靭帯に働きかけます。
その効果として血行不良を改善してくれます
冷え性や腰痛にストレッチが効くのは、痛む部分に負荷をかけずに、
その周りの筋肉をほぐし、血行をよくして栄養や老廃物を運び出すからです
でも、ストレッチもやり方によっては、
逆に筋肉を傷めてしまうので注意しなければなりません
「骨盤矯正」のストレッチもお勧めですね
ところで、血行が悪く、冷え性の人の脂肪は、
セルライトになりやすいって言われていますよね
続きます
バストアップと食生活
高脂血症やメタボリックシンドロームなどにかかってないなら、
女性ホルモンの材料である良質のコレステロールを含む食材。
たとえば鶏卵、タラコやイクラなど魚卵、鳥のレバーなどは、
定期的に食卓のメニューに加えたい食材です。
さらに、血液をさらさらにする玉葱、
デトックス作用がある繊維質の多いゴボウ、
サツマイモなどの根菜類を毎日食べましょう
根菜類の中でも、里芋や山芋は、
豊胸サプリとして有名なプエラリア（ガウクルア）の親戚筋ですので、
バストアップ効果も望めます
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バストアップマッサージで副交感神経を活性化！
人間の身体は交感神経と副交感神経という
二つの自律神経で調節されています。
車でいえば、アクセルに例えられる交感神経が活性化するのは、
アクティブに活動している時、
ストレスがかかったり緊張している時です。
その時、身体の中では、次の行動に素早く移るために、
心臓の拍動は高まり、血圧が上昇し、筋肉は緊張し、
胃腸の動きは抑制され、尿意を感じにくくなります
逆にブレーキに例えられる副交感神経が活性化しているのは、
休息時など、リラックスしている時になります
続きます
