広背筋とバストアップ
バストアップするには「大胸筋を鍛えなければいけない」
ってのは有名なお話ですよね
バストが垂れないように、また、今あるバストを支えるためにも大胸筋は必要です
が、背中の筋肉も大事なのはご存知でしたか
背中の筋肉でバストアップに必要なのは広背筋です
広背筋は、骨盤の上部から両脇の下辺りに向かって
逆三角形に広がっている筋肉です。
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腹筋とバストとくびれ
腹筋とバストアップは直接的な関係はなさそうに感じるかもしれませんが、
実は大きな関係があります
年齢と共に姿勢が悪くなっていくことがありますが、
それは腹筋が衰えていることで
正しい姿勢を保てなくなっているケースも多いと言います。
姿勢が悪くなるとバストは小さくなりますし、
更にそれが影響してバストアップの効果を得られなくなってしまいます
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メリクリ♪＆タレチチ(ﾉ_･｡)
クリスマスイヴはどうでしたかぁ
女性ホルモンがいっぱい出るようなトキメキや
愛する人との気持ちいいHは出来ましたか
さくらは今日です
さて、日頃のお仕事がデスクワークばかりだという方や、
運動不足が慢性化してしまっている方には、
肩こりでお悩みの方も多いのではないでしょうか
たかが肩こりと言えばそうなのですが、
ひどくなると頭痛やめまいをはじめとして、
様々な症状を引き起こすこととなります
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バストアップと柔軟性
年齢を重ねると、子供の頃と比べると体が硬くなってしまいますよね。
運動する機会が減り、体の柔軟性も低下しているためです
体が硬いと、血液循環が悪くなってしまったり、代謝が悪くなってしまいます
バストを育てるには、柔軟な体作りもポイントとなります。
硬くなってしまった体をほぐすのは簡単なことではないので、やっぱり日々の積み重ねが大切です
最初は足の先に指が届かないくらい硬くなってしまっている方も多いと思います
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揺れるバスト
バストアップしているときに気をつけてほしいのが、
「激しい運動をし過ぎない」ということです。
最近、ダイエットや健康維持のためにジョギングやウォーキングを
している人が増えてますよね
運動は、バストアップにも、とっても良いことです。
運動することで、筋力アップして、
それにより、心拍数が適度に上昇することで血液循環が良くなったり、
新陳代謝が良くなることでリンパの流れも改善されます
だからバストアップへ繋がるんですね
しかし。。。
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