小胸筋とバストアップ効果
「バストアップには大胸筋を鍛えるといい」とよく言われます。
そして、バストアップエクササイズにも、
大胸筋を鍛えるタイプのものが多いように感じます
合掌をして両手を強く押し合うエクササイズなども、
大胸筋を鍛えるのに有効なため、よく用いられているものですね。
でも、バストアップはただ大胸筋だけを鍛えればいいというわけではありません
大胸筋の奥には、小胸筋と呼ばれる筋肉があります。
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ピラティスでバストアップ
バストアップのためには、きちんと栄養バランスを整える必要があります。
でも、いくら健康に気を付けて規則正しい生活を送っていても
それだけではバストアップは難しいです
マッサージを行うことやエクササイズを上手に取り入れて
体のバランスを取り戻すことから始めてみることをおススメします
「ピラティス」というエクササイズご存知でしょうか
実は、さくらも今さらながらピラティス始めました
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貧乳に向き合う人、背を向ける人
読者さんのご意見とご質問です
さくらさんこんばんは☆
さおですヾ(●･ｖ･人･ｖ･○)ﾉ
今回もかなり長文になってしまいました(ﾉ△･｡)
何回もブログで紹介してくださりありがとうございます。
その度に頑張ろう！と思います(^ ^)
あとニックネームをつけてくださりありがとうございます(*^_^*)
今回のメルマガに書いてあった事が心に刺さり、少し泣きそうになりました。
弱さを認めて受け入れられる人は素敵な人ですよね(*^_^*)
今の一番の人生目標です。
今回紹介されていたみかさんやさくらさんの、
前向きにしっかりと自分と向き合って責任を持っている姿勢が、
とても格好いいと思います。
私は今まで自分の嫌な部分からずっと逃げてきたように思います。
ずっとずっとその繰り返しでした。
ちっぱいもそうです。
大きい胸のマイナス面ばかりを並べて、
残念な胸の自分から目を逸らし逃げていました。
本当は羨ましいくせにおバカですよね(^_^;)
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日常の運動習慣
バストアップでは筋力を増やし、血液循環と新陳代謝を高めるため、
運動をすることがとても大事です
とはいえ、日々の生活の多忙さや、コストの問題で
ジムや定期的なスポーツをすることが難しい人も多いかもしれません
また、運動をする習慣が無い人は抵抗が強いかもしれません
そんな方は、日常のちょっとした習慣を
バストアップエクササイズに変えて体に運動する習慣を染み込ませましょう
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ラジオ体操の実力とバストアップ
誰もが子どもの頃一度はやった「ラジオ体操」
夏休みに早起きして、ラジオ体操をしに行ってたのを思い出します。
運動会の準備体操など、ラジオ体操をする機会は色々ありますよね。
でも、大人になってからも続けているという方は
少数派なのではないでしょうか
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