運動不足は肥満だけでなく女性ホルモン不足に。。
バストはその９０％が脂肪です
なのでバストアップするためには脂肪をつけた方がいいのは当然です
もちろん適量の体脂肪は女性ホルモンの材料や、
その体内での貯蓄倉庫としての役割があり必要です。
さて、激しいトレーニングを続けるアスリートやプロの選手の中には、
女性であっても体脂肪率が１０％の前半という人も少なくありません。
続きます
骨格の歪みとバストアップ
バストアップのために筋トレを行なうことは、血液の循環をよくし、
バストの主成分である「脂肪」や「タンパク質」などの栄養を
腸から吸収し、女性ホルモンや成長ホルモンとともに
バストに供給するためにとても有効です
また、リンパのむくみや老廃物の代謝も良くなるので、
背中や脇もすっきりして、カップサイズは変化がなくても、
アンダーサイズが変わり、実質バストアップすることもあります
続きます
ストレッチのバストアップ効果
沖縄満喫中です
※特典の送付は19日からになります
プールに入る前、ジョギングする前、
スポーツ前に必ず行わなくてはいけないのが準備体操。
いわゆる「ストレッチ」ですね
これを怠ると、思わぬことで大きな怪我につながります。
特に、以前は運動していたのに最近運動不足になっている人は、
運動後の腰痛や捻挫、肩の痛みなどに要注意です
大丈夫だと思っていても、身体は思うように動いてくれませんよ
続きます
筋トレはバストアップに良くないのか？
女性らしいバストになりたいという気持ちと
筋肉トレーニングに励むという行為は、
なんだかしっくりこないかもしれません
筋肉トレーニングといえば、ボディビルダーのような
むきむきな筋肉を思い浮かべたり、
オリンピック選手の様に最大限に力を発揮させるために
脂肪をそぎ落としたスタイルを思い浮かべてしまうからでしょう
バストアップに必要な筋肉は、ビルダーのように魅せる筋肉や、
アスリートのような力を発揮する筋肉とは違います
続きます
大臀筋とバストアップ
身体の中にある筋肉で、直接バストと関係があり、
積極的に鍛えた方が良い筋肉はなんといっても大胸筋ですね
大胸筋を鍛える運動として手軽なものとして腕立て伏せがあります。
仕事の合間、家事の合間の少しの時間で行えるものとして、
手の平を合わせて肘を横に水平にし、
手の平をぎゅうぎゅう押し合わせる運動がよく知られています。
でも、更なるバストアップのために鍛えた方がいい
と考えられる筋肉を選ぶのなら。。。
続きます
