眠れるベッドのお姫さま♡
先着100名様限定です！お早目に♪
健康、美容、そしてバストアップのためにも、特に大切なのが「睡眠」
夜更かししたら、次の日のパフォーマンスは確実に落ちますよね
集中力もなく、つまらないミスをしたり元気もない
たまにはいいのかもしれませんが、常態化してしまうのは大問題です
それも仕事などで仕方なくならわかりますが、
特に意味もなく、ただだらだらとしていて、気が付いたらもうこんな時間。
という方も特に若い人には多いのかもしれません
翌日の自分のパフォーマンスが上がる睡眠時間は人それぞれです。
人によっては5時間とか、8時間とか色々ですが、一般的には7時間がいいなどとも言われていますよね。
ごく稀に3時間とか、4時間睡眠の人もいますが、それはちょっと無茶しすぎのような気もしますね
さくらは6時間です。
程度はありますが、やっぱり睡眠時間より睡眠の質が大切だと思います
睡眠って平均が7時間、わかりやすいように8時間とすると、1日の1/3になるんですょ
1ヶ月のうちの10日
1年365日のうちの121日
こう考えると、睡眠をおろそかににして良いわけがありませんよね
どうせ眠らないと生きていけないんだったら、この寝ている時間を有意義に過ごしたいもの。
ということで、睡眠の質を高めるというのは、やはりとても重要なことなんです
姿勢を軽視している人の結末。
「姿勢が悪い」と親に怒られたことがある方は多いはずです。
さくらもそうでした。
真っ直ぐ立つと、どこか不自然だし、歩き方も悪い。
座っても腰は曲がってるし、寝てる時はわからないけどたぶん悪いんでしょう
バストアップを目指している「ちっぱいさん」は本当に姿勢が悪い方が多いです。
しかも、それをほとんどの方は軽視しています
バストアップやダイエットを目指し、エクササイズなどをすると、
自分の色んなところに気付きますよね
もちろん、ただがむしゃらに体を動かしているだけでは、
自分が望んでいるような効果は出ないし、無理しすぎたり、
楽しくないと続かないから効果なんて出ません
さくらは常々「自分を知る」ということ。
つまり、内面も外面も含めて、まるごと自分を知ることから全ては始まる
とブログでもLINEでもメルマガでも言ってますよね
自分の一番の理解者は自分のはずです
これは、自分が自分のことを知らないと、対策の打ちようなんてないためです。
さて、あなたの「姿勢」。
ちゃんと見たり、考えたりしたことってありますか
あなたは大丈夫ですか？貧乳に多い体型とは？
Bカップ以下の「ちっぱい」さんに一番多い体型ってご存知ですか
※お答えいただいていない方は、ぜひご協力くださいね
このアンケート、既に2000名を超える方にご回答いただいているのですが、
世論調査が1000名とかで調査していることを考えると、かなり信憑性の高い数字と言えると思います。
では、ここから見えてくるものとは？？
アトピー改善とバストアップ
先日のエリーさんから頂いたLINEで、アトピー性皮膚炎が軽くなった
ということを書かれていました。
今日はその辺りのことについてお話したいと思います。
【エリーさんのこれまでの記事】
>そして、肌が潤ってきました。
>物心着いた頃からひどいアトピーで、
>ここ何年かは生活に支障がないくらいまで落ち着いてますが、
>乾燥肌と今までのアトピーの跡や色素沈着で肌は本当に汚ないんですが…
>画像では分かりづらいかもしれませんが、
>ガサガサしてたのがなくなり、滑らかになった感じです。
>（それでも黒ずんでるし、全然まだまだ綺麗とは言えない肌ですが…）
>彼氏が触ってくれるようになった理由に、これもあるかもしれませんね(^^;;
これは先日のエリーさんのLINEです。
そして、さくらの友だちでバストアップに成功して、アトピーを改善したというお話をしましたよね。
本当に肌が綺麗になってます。その子。
その子曰く、バストアップとアトピー改善にはクロスする部分が多いとのことでした。
胸式呼吸とバストアップ
普段呼吸をするとき、どこに酸素が入っていくか意識していますか
目を閉じて、深く息を吸ってみましょう。
その時にバストが膨らめば胸式呼吸、お腹が膨らめば腹式呼吸です。
リラックス効果が高いと言われるヨガなどは、腹式呼吸が中心となります。
深く呼吸をすることは、体をリラックスさせてくれるので、
ストレスがたまっている時にはおススメの呼吸法です。
ゆっくりヨガをする時間が取れないという時は、
心を落ち着けてヨガの呼吸法を行うだけでも、ストレス解消につながると言われています
続きます
