イソフラボンのバストアップ効果
植物性エストロゲン（植物性卵胞ホルモン様物質）として、
大豆イソフラボンは人気の健康食品です
イソフラボンはポリフェノールの一種で、
大豆や、ほかの豆類、葛などに多く含まれています
大豆を材料にして作られる食材、豆腐や、納豆、味噌などにも
豊富に含まれているので、大豆に多く含まれている良質のタンパク質
が一緒にとれ、かつ、ローカロリーという、
ダイエットとバストアップにはもってこいの食材です
健康食品としてイソフラボンの効能には、
主に女性ホルモンの不足によって起こる
更年期障害や骨粗鬆症の予防
乳がんの予防
肌のアンチエイジング
動脈硬化の予防
などがあげられます。
また、骨粗鬆症の予防効果があると特定保健用食品として
販売されている商品もあります。
ここで、注意したいのは、大豆イソフラボンをたくさん含み、
安心安全をうたっている健康食品を、天然由来成分だからと、
妊婦、乳幼児及び小児に上乗せして摂取しないほうがよいということです
イソフラボンの働きは、エストロゲンそのものとかなり似ています。
大豆や豆乳、納豆など大豆をつかった食材、
葛のたぐいを日常的な食生活として、摂取する分には問題ありません。
でも、サプリメントのような濃縮した形で、ホルモン様物質を多く与えることは、
性ホルモンに過敏な成長期の胎児や子供に、
その生涯にわたって影響をあたえかねないということを忘れてはいけません
植物由来の植物性エストロゲン
女性ホルモンが増えれば、健康に過ごせるし、
バストアップにも効果があることがわかりました。
でも、安易にお医者様から女性ホルモン剤を処方してもらおうにも、
「バストアップしたいんですぅ」といって処方してくれるかどうか。
たぶん無理でしょう
また、女性ホルモンも過剰であれば、
乳がんや子宮がんのリスクを高めますし、いいことばかりではありません。
では、日常生活の中で、女性ホルモンを積極的に摂取するためには
どんな方法が考えられるでしょうか
天然の植物のなかには、女性ホルモンのひとつ、
エストロゲン似た構造と作用をもつ成分が発見されています。
発見のきっかけは、西洋と比較してアジアでは、
女性の乳がんや更年期障害が少ないってことがヒントになったそうです
エストロゲンと似た作用をもつ、
この植物由来の成分を
植物性エストロゲン（植物性卵胞ホルモン様物質）
と呼びます
イソフラボン類とリグナン類という2種類の大きなグループにわけられ、
イソフラボンはの代表選手は大豆です。
リグナンはゴマに多くふくまれています。
そのほか、アーモンド、カボチャに含まれるビタミンＥも
女性ホルモンに似た作用をするといわれています
女性ホルモン分泌を促進する漢方薬や、
植物性エストロゲンが添加された美容クリーム、
サプリメントなどたくさんの商品も販売されていますよね。
バランスのとれた食生活の中で、上手にこれらを補いましょうね
バストアップのための食生活
牛乳をたくさん飲むと胸が大きくなる、一度は聞いたことがある話ですよね
巨乳なタレントによるとバストの成長期に毎日、
２Lもの牛乳をのんでいたとか
牛乳はタンパク質、カルシウム、脂肪、必須アミノ酸など、
成長期に身体の成長に必要な栄養がしっかりつまった優良な食品です
また牛乳は妊娠した牛の生乳からつくられるため、
やっぱり、女性ホルモンが含有されているんですねぇ
ついでにいうと、肉牛の肥育にも、女性ホルモンが投与されています。
投与された牛の肉質は柔らくおいしくなるそうです
日本人の初潮年齢がさがり、バストの平均サイズが最近大きくなったのは、
昔にくらべ、肉や牛乳をたくさん摂食することにより、
より女性ホルモンをたくさん体内に取り込んでいるからと
問題視されることもありました
現在でも、まだこの論議には決着が着いていません
でもね
肉や牛乳には女性ホルモンだけでなく、確かにタンパク質やカルシウム、
脂質など成長期に不可欠な栄養が豊富で、栄養学的な面だけでも、
バストアップによい効果が望めそうですじゃないッスか
ほかにバストアップ食材といえばキャベツですよね。
キャベツに含まれるボロンという成分がエストロゲンを活性化する
って、言われています
正しいキャベツ・ダイエットをすれば、
バストアップとダイエットと一石二鳥になるのかな
そのほかに、定番の大豆イソフラボン、ゴマのリグナン、
アーモンドのビタミンEなどが、バストアップ食材として代表的です。
でも、絶対的な基本はバランスのよい食生活をすることに限ります
