エクササイズ前に行うこと

バストアップも徐々に市民権を得られるようになってきたのか、

メディアなどでも取り上げられるようになり、

様々なバストアップ方法が紹介されていますemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

バストアップにはマッサージなどの他にも

筋トレなど、エクササイズもとても重要ですよねemoji_bikkuri07

 

 

さて、みなさんはバストアップエクササイズを行うとき、

まず、何をしますかemoji_hatena01

 

 

いきなりエクササイズに取りかかってはいませんかemoji_hatena01

 

続きますemoji_hart09

 

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2014年12月7日 |

カテゴリー:バストアップとストレッチ

バストアップで体重が増えてしまった。。。

今日は読者さんからのご質問をご紹介させていただきますねemoji_sakura01emoji_sakura02

 

さくらさん

 

おはようございます。マユミです。

 

さくらさん経由でハリーアップを始めて3週間が経ちました。

 

 

「マイルールを作るといいよ」とアドバイスいただき、

私の中で必ずやると決めたプログラムは毎日実践しています。

 

 

それ以外のものも、出来ない日を2日以上あけないとマイルールにしてます。

 

 

そのせいか胸に張りが出てきて、大きくなったねと言われました

ブラデリスでE65を勧められました。

 

続きますemoji_hart09

 

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バストアップに必要な体温とは?

バストアップを成功させるためには、体温を上げる必要があります。

さくらの平熱は平均して37度程度emoji_peace02

 

人は一般的に子供の頃は体温が高いんですが、

大人になるにつれ、どんどん下がっていきます。

 

1950年代は、大人でも36.6度~36.8度だったそうです。

 

今は低体温化が進んで35度台の人がすっごく多いのだそうですemoji_kao03

 

 

体温が下がると、糖や脂肪の燃焼が悪くなって燃え残り、

高血糖や高脂血症が起こりやすくなります。。。

 

 

また、低体温は血管を縮め、血行を悪くして血圧を下げますemoji_kao08

 

がん細胞は35度で増殖して、39.6度で死滅することがわかっています。

 

さて、あなたの平熱って何度ですかemoji_hatena01

 

続きますemoji_hart09

 

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表裏一体のバストアップ

Hurry Up!」というバストアップ教材。

「体型別」でなかなかの優れものですemoji_peace02

emoji_kochira01ハリーアップの特徴

 

早速効果が出ている人がいますよんemoji_sakura01emoji_sakura02

 

さて、くびれには腹筋を鍛えるのが一番効果的ですが、

「腹筋を毎日続けているんだけど、なかなか効果が出ないemoji_namida01

ということをよく耳にしますemoji_kao12

 

 

毎日腹筋を続けていれば、

それなりにお腹はすっきりするかもしれませんが、

思い描いているような劇的な変化は少ないかもしれませんemoji_ase02

 

 

これはどうしてでしょうかemoji_hatena01

 

毎日トレーニングしているのに効果がないならしない方がましemoji_ten01

だと諦めてしまいがちですemoji_kao08emoji_bikkuri07

 

私たちの体は、ある部分だけを「点」的に鍛えることは難しいのですemoji_bikkuri01

 

 

続きますemoji_hart09

 

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エクササイズの締めの呼吸法

Hurry Up!」というバストアップ教材。

「体型別」でなかなかの優れものですemoji_peace02

emoji_kochira01ハリーアップの特徴

 

早速効果が出ている人がいますよんemoji_sakura01emoji_sakura02

 

さて、呼吸法が大切なのは、何度かここで書いていますねemoji_onpu01

 

エクササイズの時の呼吸ももちろん大切ですねemoji_kao11

 

力が入るとついつい呼吸まで止めてしまっていませんかemoji_hatena01

 

 

呼吸を止めるのは、もちろんNGですemoji_ase02

 

細く長い呼吸をしながら、エクササイズすることを意識してくださいemoji_bikkuri07

 

 

さて、今回お話しするのは、「エクササイズの締めの呼吸法」です。

 

 

続きますemoji_hart09

 

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2014年8月30日 |

カテゴリー:バストアップ体操、エクササイズ


プロフィール


バストのパーツモデルをしています♪
さくらと読者さんがこれまで培ってきた
バストアップ方法で、あなたもバストupしませんか?
【T:171 TB:90 UB:66 差:24 W:56 H:85】


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