エクササイズ前に行うこと
バストアップも徐々に市民権を得られるようになってきたのか、
メディアなどでも取り上げられるようになり、
様々なバストアップ方法が紹介されています
バストアップにはマッサージなどの他にも
筋トレなど、エクササイズもとても重要ですよね
さて、みなさんはバストアップエクササイズを行うとき、
まず、何をしますか
いきなりエクササイズに取りかかってはいませんか
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バストアップで体重が増えてしまった。。。
今日は読者さんからのご質問をご紹介させていただきますね
さくらさん
おはようございます。マユミです。
さくらさん経由でハリーアップを始めて3週間が経ちました。
「マイルールを作るといいよ」とアドバイスいただき、
私の中で必ずやると決めたプログラムは毎日実践しています。
それ以外のものも、出来ない日を2日以上あけないとマイルールにしてます。
そのせいか胸に張りが出てきて、大きくなったねと言われました
ブラデリスでE65を勧められました。
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カテゴリー:バストのお悩み相談 バストアップ体操、エクササイズ ポッチャリ体型 下半身デブ体型 痩せ型・ガリガリ体型 ３０代のバストアップ
バストアップに必要な体温とは？
バストアップを成功させるためには、体温を上げる必要があります。
さくらの平熱は平均して37度程度
人は一般的に子供の頃は体温が高いんですが、
大人になるにつれ、どんどん下がっていきます。
1950年代は、大人でも36.6度~36.8度だったそうです。
今は低体温化が進んで35度台の人がすっごく多いのだそうです
体温が下がると、糖や脂肪の燃焼が悪くなって燃え残り、
高血糖や高脂血症が起こりやすくなります。。。
また、低体温は血管を縮め、血行を悪くして血圧を下げます
がん細胞は35度で増殖して、39.6度で死滅することがわかっています。
さて、あなたの平熱って何度ですか
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表裏一体のバストアップ
「Hurry Up！」というバストアップ教材。
「体型別」でなかなかの優れものです
早速効果が出ている人がいますよん
さて、くびれには腹筋を鍛えるのが一番効果的ですが、
「腹筋を毎日続けているんだけど、なかなか効果が出ない
」
ということをよく耳にします
毎日腹筋を続けていれば、
それなりにお腹はすっきりするかもしれませんが、
思い描いているような劇的な変化は少ないかもしれません
これはどうしてでしょうか
毎日トレーニングしているのに効果がないならしない方がまし
だと諦めてしまいがちです
私たちの体は、ある部分だけを「点」的に鍛えることは難しいのです
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エクササイズの締めの呼吸法
「Hurry Up！」というバストアップ教材。
「体型別」でなかなかの優れものです
早速効果が出ている人がいますよん
さて、呼吸法が大切なのは、何度かここで書いていますね
エクササイズの時の呼吸ももちろん大切ですね
力が入るとついつい呼吸まで止めてしまっていませんか
呼吸を止めるのは、もちろんNGです
細く長い呼吸をしながら、エクササイズすることを意識してください
さて、今回お話しするのは、「エクササイズの締めの呼吸法」です。
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