補正下着でバストアップはNG
バストアップエクササイズ、今日も頑張っていると思いますが、
エクササイズする時の服装について、ひとつお聞きしたいことがあります
まさか、スーツやハイヒールなどで運動をしている人は
いらっしゃらないですよね
もちろん、仕事の合間の休憩に、デスク横のスペースで
ちょっとストレッチする分にはかまいません。
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脱おばさん体型！→美乳を作る鍵
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バストアップを必ず成功させる重要なポイントはいくつかありますが、
そのひとつに「筋力」がありますね
バストアップのために「大胸筋」を鍛えるのは必須です
でも、大胸筋だけ鍛えても、バストアップはしません。
お尻や下半身、背中、全身を鍛えるのが正解です
これは、さくらの読者さんならご周知の事実ですネ
加齢による筋力の低下は、平均的に30代前半から始まります
だから、このまま何らかの対策をとらないと、
重力に負け、下腹部や背中、太ももなどにお肉がついてきて、
お尻もたるたるの「おばさん体型」街道まっしぐらです
もちろん筋力の低下は、バストが垂れたり、離れたりする大きな原因となります
では、年齢よりも１０歳若い「美乳をつくる！！」
ためには、どうすればいいんでしょうか
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エクササイズを行なう時期を見極める
バストは、大胸筋、乳腺、脂肪組織、皮膚で構成されていますよね。
大胸筋のバストにおける役割は、バストの重さを支えるということです
大胸筋を鍛えることによって、バストトップの位置を上げ、
垂れないハリのある美乳を手に入れることができます
美乳を目指すなら、大胸筋を鍛えることはとても重要なのです
バストアップのための手軽なエクササイズとしてよく知られている
両手を胸の前で合わせて力を込める「拝み体操」があります。
これはこれで有効なのですが
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バスト美人は背中美人
バストアップのために、腕立て伏せなどをして、
大胸筋ばかりを鍛えてはいないでしょうか
確かにバストを支える土台を作るために大胸筋の強化は
欠かせないプロセスではあります
バストを支えるため、バストアップを目指すためには、
背筋もしっかりと鍛える必要があります。
後ろ姿は自分では見えないものですが、
人からは一番良く見える部分でもあります
では、背筋を鍛える意味とはなんでしょうか
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遅筋を鍛えてバストアップ
私たちが体を動かすために使われる筋肉には、
大きく分けて二つの種類があるということをご存知でしょうか
それは、速筋と遅筋です。
速筋とは、瞬発力をつかさどる筋肉を指します
短距離走など、素早い動きに対応してくれるのがこの速筋なので、
足が速い、すばしっこいという方は
この速筋が鍛えられているということになります。
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