酵素で健康に(２)頭痛
バストアップにも大切な「酵素」シリーズです
ストレス社会と言われる現代で、頭痛に悩まされている人は少なくありません。
頭痛にもいくつか種類があることはご存知だと思いますが、
念の為列挙しておきます。
まずひとつ目が緊張型頭痛です
頭をハチマキで強く締め付けられるように痛むもので、
肩こりや顎関節症を持っていると、必然的にこのタイプの頭痛持ちになってしまいます。
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バストアップにはあっさりお肉
バストアップにはお肉を食べるといい
そんな風に言われますよね。
たしかに、バストップのためには良質のたんぱく質を摂取することが
欠かせないポイントのひとつとなります。
でも、その反面、お肉は高カロリー高脂肪のリスクもあります
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酵素ダイエットの仕組みとバストアップ
先日の記事「酵素とは何か？」を知ったところで、
酵素ダイエットがどういった仕組みなのかを考えてみましょう
そのためには、まず『肥満』と『ダイエット』との関わり
についてお話ししなければなりません。
一口にダイエットと言ってもいろいろな方法があります。
ひたすら運動する人もいれば、
減食する人（置き換えダイエットなんてものもありますね）、
脂肪類を摂らず野菜や果物しか食べない人もいます。
でも。。
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酵素とは？
夜トマトダイエットなどと並んで
「酵素ダイエット」という言葉をよく耳にしますね
巷には酵素サプリや酵素ドリンクなど、様々な酵素商品が溢れかえっています。
でも「酵素が良い」「酵素が効く」という認識はあっても、
どのように良く、どのように効くのかはあまり知られていません
そもそも、酵素とは一体何なのでしょうか
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冬のビタミンの摂り方
バストアップの為に必要な栄養素は、脂質、タンパク質、ビタミンでした。
これらを含む理想的な食べ物として鶏肉や牛乳、豆製品、
キャベツ、リンゴなどがバストアップ食材として有名ですね
このうちビタミンは生野菜のサラダやフルーツから摂取する人が大半です。
が、冬のバストアップは冷え症予防も重要な課題ですから、
生野菜をそのままたくさん食べるのはちょっとＮＧ
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