効率的にバストアップする方法
バストアップは全身作業です。
バストアップマッサージも、下半身のマッサージも必要です。
エクササイズにしても、大胸筋や腹筋といった前面にある筋肉だけではなく、
背筋やお尻、太ももの裏側など背面にある筋肉も鍛えます
結局、全身を万遍なく鍛えたり、マッサージしていくことが効率的にはなります
というのも、体は脆弱な部分に合わせて上限を決め、
その性能を絞ってしまうためです
例えば、腹筋が弱く、背筋だけを鍛えた人がいたとして
その人が力を出せるかといえばそうではありません。
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腹筋と背筋の量がトータルで上回っていたとしても、
腹筋も背筋もバランス良く鍛えた人の方が力を発揮できます。
人間の体は、一部分だけを鍛えるより、全身を鍛えたり
強化する方が、色んな効果が大きく出るようになっているのです
そう考えるとバストアップも、ただ大胸筋だけ鍛えるとか、
バストアップマッサージするのが効果的なのかと言えば
そうではないことがわかります。
特に痩せている人は総体的に筋肉をつける必要がありますし、
下半身が大きな人は、そこを絞っていった方が効率が上がるのです
全身をケアしつつ、部分的なケアを施していく方が、
結果として効率がよくなったりします。
胸が大きくならい原因やバストアップを妨げている原因を把握して、
その弱点を強化しながら、バストアップに励むことが重要ですね
その為に自分に何が足りていないのか
例えば冷え性だとか、筋力不足だとか、栄養不足だとか。
常に自分に問いかけていくことが大切ですね。
多くの場合、それが骨盤をはじめ、体の歪みに起因しているケースは多いと思います。
骨盤の歪みを直し、下半身の大きな筋肉を強化すること。
肩甲骨周辺を柔らかくし、バストへのスムーズな血流を確保すること。
これらはバストアップが全身作業であることを裏付けることと言えますね
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